谈球吧官方网站瑜伽馆必备瑜伽体式编排图（值得收藏）
谈球吧官方网站瑜伽馆必备瑜伽体式编排图（值得收藏）哈他瑜伽是瑜伽的一种，也是瑜伽中最简单易学的，主要是要学会控制呼吸。哈他瑜伽又名传统瑜伽，在哈他(Hatha)这个词中，“哈”(ha)的意思是太阳，“他”(tha)的意...
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23 2023-08
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23 2023-08
瑜伽——卧扭转放松式
瑜伽——卧扭转放松式动作 1.背部朝下平躺在地面上，双手自然放于身体两侧谈球吧，双腿并拢。 2.双臂向两侧伸展，与肩平齐。呼气，双腿并拢、伸展，抬升至与上身、地面垂直的位置保持这个体式几个呼吸的时间。 3.吸气，再呼气...
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23 2023-08
联系我们
联系我们如果想要拉伸腿部，收紧臀部，塑造优美的臀腿线条。那么云雀式（Lark pose）是一个非常好的选择，云雀式怎么做呢？... 骨盆后倾是一个比较严重的问题，而且有的人可能还以为自己前凸后翘，没有意识到是身体病变...
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23 2023-08
7个排毒的瑜伽体式（附细节图）拥有好气色！
7个排毒的瑜伽体式（附细节图）拥有好气色！尤其是春天，积累了整个冬天的毒素，已经蠢蠢欲动，这个时候瑜伽排毒，清理身体的垃圾，效果更好，不仅排毒养颜，更能净化身心，让你拥有好气色，更有好心情！今天给大家推荐7个排毒的瑜伽...
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23 2023-08
超全的27个瑜伽体式正位图+详解这些你都做对了吗？
超全的27个瑜伽体式正位图+详解这些你都做对了吗？一张垫子瑜伽馆发现，最近不少学员反映自己做不到精准体式，总是差那么一点点，又不知道差在哪里。除了平时多跟老师沟通外，今天一张垫子瑜伽馆分享的这些体式正位图，也一定能对你...
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23 2023-08
20个入门经典瑜伽体式（附动图）最适合初学者练习
20个入门经典瑜伽体式（附动图）最适合初学者练习其实，初学者刚接触瑜伽，建议先去专业的瑜伽馆，跟随瑜伽老师一起练习。但特殊时期，可以在家练习一些简单经典的体式。 今天给大家分享20个经典瑜伽体式，从进入体式到如何退出...
