联系我们如果想要拉伸腿部，收紧臀部，塑造优美的臀腿线条。那么云雀式（Lark pose）是一个非常好的选择，云雀式怎么做呢？...

　　骨盆后倾是一个比较严重的问题，而且有的人可能还以为自己前凸后翘，没有意识到是身体病变。那么瑜伽里怎样调骨盆正位呢？...

　　身体的僵硬是办公室达人常见的毛病，长期下去会导致许多毛病，随便都不是什么大病，但亚健康状态肯定不是我们相要的吧？练习瑜伽其实可以缓解身体很多问题谈球吧，下面一起看看吧...

　　蝎子式（Scorpion pose）的梵语名是“Vrschikasana”，Vrschika的意思是“蝎子”、为了刺到猎物，蝎子会把尾巴拱起高过背部，然后越过头部朝前猛击。这个体式就如同一直正...

　　说到瑜伽体式-背祈祷式，我想很多人都不陌生，就是双手在后背做合十的动作，那么该怎么做才能不扭伤自己呢？...