精准瑜伽解剖书1：流瑜伽及站姿体式
精准瑜伽解剖书1：流瑜伽及站姿体式在瑜伽垫上跟随老师做各种体式动作时，是否只在机械模仿，认为只要做到位就会对身体有好处？在练习瑜伽的过程中，有没有动作做不到位还额外带来肌肉酸痛、扭伤甚至劳损的情况？如果不了解身体结构和...
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21 2023-08
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21 2023-08
瑜伽体式大全（20页）-原创力文档
瑜伽体式大全（20页）-原创力文档精品文档 。 1欢迎下载 精品文档 。 2欢迎下载 精品文档 。 3欢迎下载 精品文档 。 4欢迎下载 精品文档 。 5欢迎下载 精品文档 。 6欢迎下载 精品文档 。 7欢迎下载 精...
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21 2023-08
锻炼腰腹核心的体式_1
锻炼腰腹核心的体式_1练瑜伽，我们经常会遇到很多腰肌劳损，或者是身体亚健康腰痛的人，他们的髂腰肌或多或少的都会有一些僵硬紧张，或者被拉长又无力。 如果再加上腹部核心的力量不够，腹内压低，腰方肌紧张又无力，腰疼的问题就会...
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21 2023-08
收藏丨瑜伽体式常见解剖图正位、发力方式一目了然！
收藏丨瑜伽体式常见解剖图正位、发力方式一目了然！因为这些直接决定了瑜伽练习过程的感受及结果，是简单的摆摆动作，还是真正的激活身体，让身体各个部位与大脑一起参与练习。 今天，瑜伽人小编给大家分享20个常见瑜伽体式解剖图...
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谈球吧体育如何才能既瘦腰又减小赘肉5个瑜伽体式来助力
谈球吧体育如何才能既瘦腰又减小赘肉5个瑜伽体式来助力如今人人都不喜欢虎背熊腰的姿态，故而这一直都是许多爱美的女性，很大的苦恼，哪怕自己很好看，但终究比不过自己的肚子上的赘肉，如何才能摆脱别人叫自己水桶腰？当你在外跟人游...
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21 2023-08
18张瑜伽「解剖」图告诉你精准科学拉伸很重要！
18张瑜伽「解剖」图告诉你精准科学拉伸很重要！瑜伽拉伸对所有人来说都是很重要，不仅是经常锻炼的人，尤其是那些很少锻炼的上班族。但是怎么精准科学的拉伸，作为瑜伽初学者的你，可能不知道 主要涉及肌肉：胸锁乳突肌和斜方肌上...
