精准瑜伽解剖书1：流瑜伽及站姿体式在瑜伽垫上跟随老师做各种体式动作时，是否只在机械模仿，认为只要做到位就会对身体有好处？在练习瑜伽的过程中，有没有动作做不到位还额外带来肌肉酸痛、扭伤甚至劳损的情况？如果不了解身体结构和肌群状况，你的瑜伽训练将会是盲目而无效的。只是专注于动作的精确度、呼吸的节奏时，你很可能忽略了肌群、关节的潜能与局限。 学习和了解自己的身体结构、解剖学和生物力学的情况下，你的训练才能健康、安全且富有成效；只有全面了解肌群在瑜伽动作中的关联谈球吧，熟悉了每一块肌肉在瑜伽体式中收缩、伸展的规律，你才真正迈入了瑜伽的世界。 《精准瑜伽解剖书》丛书系列旨在帮助读者通过解剖学和生理学等更近一步理解瑜伽与骨骼、肌肉之间的关联，以及每一种体式对应牵扯到的肌群和关节运动。丛书按照瑜伽体式进行分类，在本书里，流瑜伽及站姿体式将成为你要学习的入门体式，掌握关键概念之后，通过流瑜伽的基础体式衔接，帮助呼吸、节奏和动作协调一致，进行练习热身。之后以站姿体式再使你集中练习强化下半身，为之后的体式学习打好基础。担心自己看不懂肌肉或骨骼关节术语？没关系，书后也附有对应肌肉及骨骼的动作索引与术语解释，还配上解剖图解，使得专业性知识学习不再难！ 无论你是刚接触瑜伽的小白，还是练习中遇到瓶颈阻碍的瑜伽达人，在本书中都会找到对应问题的解剖学解释，来帮助你开拓视野、对症下药。更重要的是，安全、精准地进行瑜伽练习，使自身变得健康、充满活力！