超级实用的100条健康小常识一docx超级实用的 100 条健康小常识（一） 超级实用的 100 条健康小常识（一） 原文： mlgezi258 1、脾胃虚弱，建议常吃山药莲肉粥： 淮山药 15 克，莲肉 10-15 克、麦芽 20 克，米 50 克煮粥食，可健脾祛湿，和胃止泻。 2、防“晕车”绝招：闭目休息，用指甲或笔头按压手掌与 手臂内侧纹往上约 4 厘米、前臂两条肌腱间的凹陷处，至症 状消失。 3、龙舌兰、芦荟能吸收甲醛，杜鹃（黄花杜鹃除外）能除 氡气，石榴能降低空气中的含铅量。它们都是天然的“空气 过滤器”。 4、预防颈肩痛、颈椎病招数：避免长时间头部前倾位注视； 低头伏案、面对电脑 1 小时左右变换一次坐姿；别用下巴夹 电线、终日应酬，切勿使用浓茶解酒。因为浓茶会刺激胃黏膜， 酒后喝浓茶特别容易诱发胃炎和溃疡病。尤其是绿茶，对胃 黏膜的刺激性更大。 6、经常操作键盘鼠标， 易患“鼠标手”。若近期有手指疼痛、 烧灼或麻刺等异常感觉，极度屈腕 30～60 秒后出现手指麻 木或加重，应警惕此症，及时就医。 7、夫远归，见妻容颜大进，甚喜。但见妻每日将米煮熟后 加入红枣龙眼姜汁煮至软烂加蜂蜜食用。夫怒其烹粥独食谈球吧官方网站， 妻笑曰：此蜜枣龙眼粥正乃吾之美颜秘方也。 8、周末到，《家庭医生》为肾虚耳鸣，血虚眩晕、月经不调 的女性推荐一剂良汤：黑豆 30 克、红枣 5 枚、塘虱鱼半条，生姜 4 片，煲汤常服，有良效。 9、据三门峡最好的男科医院研究，老年人多吃洋葱可防多 种“心病”。因为洋葱富含前列腺素 A1 ，此物质可降血脂、 血压，对高血压、冠心病、动脉硬化症等疾病有益。 10、 女性饮食：更年期妇女注意肉类、蔬菜，粗细粮互相搭配； 多食豆类制品：豆类含钙、大豆蛋白和植物雌激素，可以缓 解潮热、骨质疏松等症状并补充雌激素。祝朋友们健康快乐

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