健康生活小常识100条txt《健康生活小常识100条.txt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《健康生活小常识100条.txt（3页珍藏版）》请在点石文库上搜索。

　　1、1銆佷笉鍚冩棭椁愬嵄瀹冲仴搴凤紝鑲犺儍鑴嗗急锛屽彲鑳戒細鎮笂鑳嗗泭缁撶煶锛岃 鍙戞參鎬 儐鍥婄 値銆2銆佹瘡澶棭鏅氭垨闀挎椂闂寸敤鑴戝悗锛屽彲鐢弻鎵嬫墜鎸囨澶达紝鏃湁鍒簬淇冭繘鑴戦 儴琛娑插惊鐜 紝娑堥櫎鐤插姵锛屼績杩涘鍙戠敓闀裤 3銆佷箙鍧愮數鑴戝墠鐨勪汉搴斿父鍚冭嫻鏋 滐紝瀹冭兘涓庝汉浣撳唴鐨勬斁灏勬厓绱犵粨鍚堝苟鎺 浣撳 锛屽 屽 敓鐨 4銆 涓 鐨 锛岃 琛 嗗彲 锛屼 湁 娑插惊鐜 紝浣currency1 “fifl 撳鑳5銆 锛” 笉澶 紝 紝鍙戠鑲 锛屽彲灏嗗儴浣 涓 紝 鑲 鐢 6銆 細 鐢 C鐨 紝灏 涓 缁寸敓绱 鍧 鐢紝鍥 鍚 鐨勪汉瀹 缁寸敓绱 銆7銆 缁 锛屽 锛 瘡

　　2、澶 村 锛屽彲 蹭腑鏆戯紱 犲叆閲戦摱鑺憋紝 堟灉鏇翠匠銆8銆 澶滃惞绌鸿皟鈥濆凡鎴愪负涔儻锛 屼絾闀挎椂闂村惞绌鸿皟鍙嶈”壒鍒 撲腑鏆戯紝鍦姙 銆 涓 澶氬 愬紑 撮 涓 殤 銆9銆鎬瘡鏅氱潯鍓嶅 鐐 孩掞紝鍙 互 昏銆傛瘡澶暦涓寮 杩囩孩掔殑闈啘绾 革紝鍙 敼鍠勮倢鑲姸鍐点 10銆侀唻 存矏娴村彲鎶偆鎶楃柌筹紝鎴峰 娲姩鍚庯紝寰娲楁尽 翠腑剧偣閱嬶紝 姉鐤插姵銆佹姉杩囨晱銆佹 掔殑 堟灉銆 11銆佺櫧鑹茶。 嶈 朵粬琛墿 鏌撲簡鑹诧紝鍙 琚 煋鑹插鐢 鎵撴箍锛屽啀娑傛弧椋洂鍙嶅 绘悡锛屽幓鎺 煋寰楄壊鍚庣敤 存竻娲椼12銆娴峰甫涓 瓨鍦潃 鐨勬 殑 锛屽 紝鎮 湁鍙 鐨 勪汉锛屽父椋 fl

　　3、 彲 13銆 鍙 鍚庯紝鍙 1 存 达紝 銆currency1 殑“鎶犵鍙戠値 紝娑悗杩彲 鐐 14銆佹 fifl鍙笉瀹 敤鍒涘彲达紝 屽鐢 娑値锛岃 鏆撮鍦 腑堝 ”銆15銆 滃 鍚 缁达紝鍙 鍐 殑鎺掔 锛” 湁掔墿鑲犲 唴 鏃锛屽彲 鑲犵銆16銆 琛娑堟 鑲 紝峰 鏆戠銆佹 currency1 掞紝鍐 寸敓娲 琛 嬶紝 鐢 娑 銆 17銆佺 紝鐢 滃 紝 2 紝 涓 紝鍧氭涓涓 锛屽 湁 18銆佹鍒 峰鐢fl冩ficurrency1屼笂 紝鑻 簿涓婇毦殑姹灑锛屽彲 敤fl冭樃 欒啅 锛屽悗鐢箍fl冩fi銆19銆佺児鍒 彍鑲存椂涓嶅彲鐢櫧掍唬鏇挎枡掞紝 厭犵 鑳戒笌铻嶈鑴傝偑 敓閱嬪寲浣

　　4、敤锛屽 椴滄彁 筹紝 介厭鏃 浣 敤銆 20銆佹寫閬 槼烇紝 涓嶅鎾戝紑湅鍦伴 涓婄殑褰卞瓙锛屽奖瀛愰 鑹叉繁鐨 锛屼紴闈 钉绾剁殑锛岄 鑹 茶秺娣辫秺濂姐21銆佹 瀛愬 鍚 嶇 鐢 锛”熆 鍙婃灉革紝鍙 紦瑙究橈紝鍚 閲眳 存灉涔嬪啝锛 槸洪 鎬 琛 呯殑鐞嗘兂椋墿銆22銆皬 濮垮娍琛岃蛋 浣筹紝鍙 犺倢鑲 椿 帮紝浣 吙倢鑲夊己鍋紝 炲琛娑插惊鐜 23銆佹浣犵 叜楦泲锛氬喎 翠笅閿紝鎱伀 囨俯锛 哺鍚庡井鐏 叜 2鍒嗛挓锛屽仠鐏 悗鍒嗛挓銆 24銆佺 瀛愮敤涔呬簡氭畫鐣欑粏屽拰 呮磥鍓傦紝骞 椂 fl簡瑕 绛峰瓙鍕 锛 渶濂 崐骞存 洿鎹 竴 25 銆佹祦琛鏃崗涓灏挳鑼夎帀鑺辫尪捐繘鍢撮

　　5、婄姸锛岃 鍦 鍙 涓嶈 墜锛” 鍒 鍙 琛 銆 26銆佺敓濮滃 夊姹楄琛 紝 儍 锛岃 掍 澶 紝缁父鍠濆 姹 紝鍙 湁 堥 鈥 27銆佺 currency1 涔 绱犺彍 鏃 紝 犵偣閱嬶紝 濂 紝 涔锛岄唻 鐢 鎶fl 鐢 28銆 掍腑掔簿鑳介唻 捐 娑插惊鐜紝 唬 紝鐢暦鑴革紝鍙 鐤憋紝鑴 撶锛岃屼currency1鍙 互剁涘銆 29銆佺敓濮 孩“ 鍙 叉鍐掞紝灏敓濮滐紝绾 鍚 尪紝涓夊鍠fi竴 紝鑳fl湁 堥 鍐 30銆 屼 絾鍚 锛 湁鍚”锛屽鐢哺 寸 紝鎹炲 鍐嶇 銆 31銆 幓 琛。 涓嬫 戠殑锛氬姹楁澶勬 涓婃鍙戠簿鍚 鍒嗛挓鍐銆 32銆侀 鍚庣 蛋锛 椿鍒 佷 骞朵笉戝 锛岄

　　6、鍚寰 氬犺儍鑲犺 紝戞 30鍒嗛挓 鍐椿 銆33銆 斿瓙鐨 锛屽 鍧 紝娴 叆 介厭鍐紝鍙 鎴鐨 厭锛 屽 閱 锛 瘡鏃 灏戦锛屽彲 “ 銆 34銆 滃 夎 掔 锛屽涓 滐紝鎺 锛”敤 鍦 currency1 鐨鑲fl笂鍙嶅娑傛fi锛屽彲 銆35銆 瓙鐨 fi搴 锛岃 涓嶈兘鎮 锛岃 鎮 澶 吙 儴鐨勮 锛屽 娴佷笉鐣 36銆佺 佹 currency1锛岃 槸寰堝鐨 瀛 滐紝 屽 櫧拰 紝 currency1銆佺 嬪拰 彲 呯銆37銆佹澶村墠 皬 鏃澶村涓婃 涓灞傜敱 傝湝currency1 姒勬补鍒 鐨勬姢鍙戝墏锛屽鍙戜細鍙緱 磥鍙戜寒銆 38銆佹瘡澶 1 绾熆姹佹垨fl 瑗孩鏌 紝鍙 湁

　　7、堝灏戦粦鑹茬 褰 锛屽 叉不 闆 戞湁冨鐨勪 鐢 39銆侀暱 繕鑴氬氬 浣撳瀷 笉鑹 奖鍝嶏紝撳 寸泦楠 集鏇诧紝鑲岃倝 潃浣嶇疆涓 纭 紝韬 鍙舰銆 40銆 闈 寘锛岄 澶达紝鑻墦 鑳fl彁 儏缁 紝鎶楀咖侊紝鍥犱负杩欑 椋墿鍚 湁涓 鐨 鐢 currency1”熆 銆 41銆 滀腑鍚 湁涓 鐨勬姉 呮瘨鎴愬 锛岃兘 炲韬 鐨 厤鐤姏锛 崲瀛 椂澶氬 涘 滀 細fl 綘搴粯啋銆 42銆侀 椂涓嶅 鍚 鐔忛 鍝侊紝厭撲 琛 閲 橈紝杩欐椂啅椋 涓 殑 満鑳 細璇卞娑堝寲閬撶柧 呫 43銆佺敤椁愯妭濂笉瀹滃 紝缁嗗毤鎱 捊锛岃 椋墿currency1屽斁娑插厖鍒嗘贩鍚 紝璁 斁娑 鐨 嶈 锛屽鎸

　　8、 斁 娑茬殑鎶楃 銆44銆 场杩囩殑鑼 鏅 鍚鍦罕fl冭鍐紝 鍐扮閲岋紝 鍙 奔銆 倝 烘潵鐨勮叆 炽 45銆佹兂缇庣櫧鑲岃偆锛屽澶氬 钄 彍currency1 鏋滐紝闅 椂琛 厖缁寸敓绱 銆佺墰濂剁 锛岄暱 潥鎸佹竻娣 椋彲娣寲 戠偣銆46銆佹澶存椂锛 屽 涓 涚洂锛”敤 澶达紝杩欐牱鍙 帀澶村锛屽悓鏃朵 澶村娲 楃殑鏇村 銆47銆侀 簿 紝 逛簬灏忚寖鍥搴 紝鍙 椋庢补 剧洿鎺 峰 綅锛 瘡闅斿洓灏椂 存暦涓 48 銆仛 屽滄椂锛屽 滃哺鐨 掍腑 涓涓嬶紝鍙 炲滈 炽 49銆鐚曠尨 00g锛”孩鏋2鏋氾紝 寸厧 褰撹尪紝 湁 堟不鐤楁 倽鐐庢湁淇冭繘浣 敤銆50銆佺敤 濈殑滃垁 涓 场20

　　9、鍒嗛挓锛” 鍚庡啀纾 紝 （ 祰 锛屽彲寤暱滃垁鐨勪 鐢 姐 51銆佹椴 滄 鐨 鍚庡拰鑼 涓璧峰啿 鐢 紝涓嶄絾鑳fl竻currency1筹紝杩兘娑 枆鐢 fl 姪 娑堝寲銆52銆嚒閲戝睘椁愬 锛屽甫閲戣竟鐨摲鍣 紝绔广 欑 涓嶈愮瀹瑰櫒锛屽嚬 姸鐜 拑鍒 鍧囦笉瀹滃寰尝鐐 腑浣敤銆 53銆 滀腑鐨勮 腑 欑殑鍚” 锛” 鑻 鍓嶏紝搴斿 斁 ” 涓 涓涓嬶紝 櫎 鍚庡啀鐐 54銆 澶 竴涓 鐨 庯紝 村拰鍐扮 鐐 叜鍚 鐢紝鍙 不鐤楀 鍝戯紝鍠夊骞 茬 銆55銆 彲 革紝鍙 鏃 紝鍙 鑺 缁粏currency1 悗currency1戒笅锛” 鍒 鍚庡 鍙 浣 革紝鐤楁 捐 銆 56銆佺 鑴

　　10、竴 涚殑 紝 鍒囨 悗锛 斁愯 涓涓嬪啀鐐掞紝鐐 fl 57銆佺墰濂朵笉瀹滀笌 鍚 殑椋墿鍚屽 锛屽娴撹尪銆佹熆瀛愮 锛岃 撲笌 涘 敓鍙嶅缁撳 鎴愬锛屽奖鍝 58銆侀滄渶濂鍋氱鍚紝涓嶈兘涔呮斁銆 瀛 斁杩囦箙锛岄 滀腑鐨 洂 鎴愪纭 currency1紝撳璧“ 腑 59銆 “ 椋敤 殑椴滃 锛屼笉 ”鐢 锛屽彲鐢皬鐏 叜 革紝 鍚庡 彍鑲存垨鐐瑰績涓 児 敤銆 60銆佺 不鑴氭fi锛 fl灏忛 欒啅娑傛fi鍦 儴浣嶏紝澶氱敤 锛 鎹 瀛currency1紝 婃 鑴氭fi灏卞彲 婃銆 61銆佹 楦泲鎵撳涓涓 灞 鍕唴锛 斁鍦 閲” 叜锛” 楦泲 濈粨涔嬪悗” 烘潵锛屽仛 竴涓 “泲褰姸寰堟 6

　　11、2銆鑲 搴斁涓鍧楁缁 紝鍙 鐨 村 紝鍚”弧鑲 寸殑娴锛屽彲娲楁墜锛屼竴涓 寰椼63銆侀fi琛 嬫 鍚 紝闈 寘涓 殑灏忛闈鍙 犱 鍐呯殑鑳 绱 紝 岃涚 鑳 浣 嬪 64銆佺叜 椂涓嶅 鐢敓 达紝鍥犱负 潵 翠腑鍚 湁 fi锛屽 鐨勮 腑氱鍧 椋 腑鎵鍚 殑缁寸敓绱 1. 65銆侀 冭 鐨勮 锛屽 瘨鐨敓 锛岄 鐢 細 銆 紝鑻 鑻 灉锛屽彲寤 鍙戣 鐨勬椂闂 66銆侀骞茬殑 叉疆 紝 呯 鏃 紝鍚 椂捐繘涓鍧楁 紝 氬 剁 涓 殑 挎fi锛屼 淇欒 銆 67銆 椂搴斿鎶婃 紑鍚锛屽 涓洪奔鍦 鍒 俯搴 殑 ”fi鏃 紝澶“儴缁 濈锛屽唴 姹佷笉撳 娴 68銆佺 瀛 澶氾紝涓 簡涓嶄 瀹剁敤

　　12、鐢 鍙楁疆锛” 數瑙嗘満锛”數鑴戯紝 濂fl瘡澶 紑涓 満銆 69銆佹 値 囨椂 敤娑 枆 紝 鎶楄弻鎴愬 氭潃鐏 腑 父” 锛屽璧弻缇 冩垨 笉鑹 搴 70銆 愪 椴滃 紝 堟祰鐐 锛 涓斁灏戣 椋洂锛屽 鍐峰 鍚庯紝鎶 斁鍦 闈 紝 currency1鍙 瀛 澶 71銆佺揣寮犵殑 洪檯 郴 悊涓婇暱 嬫姂锛屽彲 翠 浣撳唴鐜 澶辫皟锛屼汉浣撳厤鐤 姏 嶄綆锛屼粠 洿撴 ”棁銆 72銆 姹佹 冲彲 辫 冲唴灏忚 锛”櫧 叆 筹紝鍙 濮滄眮灏戦 嚦锛岃 冲彲灏变細 椋炲 銆 73銆侀 绻 紑 數瑙嗭紝 樉鍍 鍙 數瀛愬厓 緢涓嶅埄锛 瘡 紑 虹灛闂翠細 敓娴 秾鑴 夊啿鐢靛帇锛屽 樉鍍 鐨勮寲

　　13、銆 74銆椋洂150g锛岃 鑺00g锛 寮 翠 腑锛 斁 悗 獫锛 瘡澶 紝鍙 櫎鐙愯 銆 75銆佺粡fl镐笅韫茶兘 淇冭繘闈 欒剦鍥 祦锛”紦瑙 吂榾琛锛”紦瑙 涚柌筹紝 叉杩戣 鍙 涜“ 銆 76銆侀 鍚庡宸 锛岄 涓婁紡 堝伐浣滃彲鑳戒細褰卞搷 栧櫒瀹 殑渚涜 閲 紝涓嶅埄 庡厖 鍒嗗 汇77銆 绾熆鍙 不鐤楃 榫堝 琛锛屽 瑗孩鏌挎 褰撴 鏋滃 锛岃 鍚冨崐涓 锛屽 鍙 不 榫堝 琛銆 78銆侀 存満鐢 箙 嗭紝閲岄 竴灞傜櫧鑹茬殑 紝鎶婃煚妾 幓绫 紝捐繘 唴 簩涓 灏椂锛屽彲 櫎 fl福銆 79銆佹墜 鐢 竴娈垫椂闂村悗锛 満韬 笂钩 瑰帢绫冲 氭粙鐢 暟涓囦 缁currency1

　　14、弻锛屼笓瀹彁閱掍 鐢墜 烘椂涓瀹 剰 敓銆 80銆佺緤涜涓帀涚獚闂 紝鐢 瀺瑙竴鍕烘穩 缇婃 瘺琛 嬁 烘潵锛 村畬鐢琛 存 5鍒嗛挓婕噣銆81銆佺窘缁湇涓瀹 笉鑳 娲 紝鍙 兘鐢喎 存箍娲 紝鍙 鐢喎 撮 呮锛屽 鑳戒 璇佷 骞村唴缇粧 嶅 呯墿鐨勮 閲忋82銆垰涔扮殑 存灉涓嶅 绔嬪 叆鍐扮 锛屽 涓 綆 細鎶戝 鏋滈 叺绱椿 紝鏃 鍒currency1 娈嬫瘨锛屽 竴涓 鍚庡啀 叆鍐扮 銆 83銆娲楃 翠腑 嚑 囨煚妾 锛 瀛愮鎴栧嚑 撮唻锛岃兘娑堥櫎娲楃 笂鐨 屼currency1 炲 峰櫒 辰 熴84銆佺熆 涓 泭 currency1 父绂 殑 哀 锛屼絾 敤杩 氬奖鍝嶈儍娑 插拰鑳

　　15、嗘眮鍒嗘硨锛屽 翠 鍐 卞 冦 85銆佺敤瀹”殑欐 紝栧 寸摱涓嶈 绔嬪 鎵旀帀锛 瀹冧滑鐨洊鎵撳紑锛 斁鍦。辨垨琛 煖閲屼細浣 。 寰楅 旇 恒 86 銆佹恫鎬 “ 鐨勪富瑕佹 鍒嗘槸鑱 箼紝鍦fi 椂氬 瑙紝 瘨 楅埌 涘 閲屼細 卞 鍋 悍锛 墍 墰濂朵笉瑕 琚 銆 87銆 儍 掔柤 紝鍙 敤鐢灏戣 锛 屽 寸叜 革紝佺 嶇敤锛屽 鑳冨 涓嶅锛 笉鑹 殑鎮 紝 曚 銆 88銆佹煔瀛愪腑鍚 湁鏌氱锛屽彲 嶄綆琛娑茬殑 搴紝 皯琛 撳舰鎴currency1紝 ”涓 勾 洪 鐢 89銆 彲鎻愰fi瀛 瓙剰 紝鍦 涔 紝澶囪冩垨杩愬姩鏃 瀛 瓙currency1 欑 夊姪 庢彁 姏currenc

　　16、y1岃 瑙 90 銆佺 鐕 搴斿 鍚冩鼎鑲虹敓 娲殑椋墿銆蓟 鸿 鍙 鐢寘 硅尪锛屽 甫琛鍙 敤钘曡妭 尪鎴 钘曡妭姹 91銆佹祬鑹茬殑鐨 澊瀹 寮勮剰锛 fi闉嬫椂 敤鏌姹佹 鍦瀷闈笂锛屽啀瀷 紝鎴 栬呯敤 欒啅鍒凤紝戒細 寒 傛銆92銆 。琚滀笂 傛湁姹楄 筹紝鍙 娲楀噣鐨勮。 嶅 拰琚滃瓙 叆湁灏戦椋唻鐨勬 涓 娲椾竴閬嶏紝灏辫兘 谈球吧体育。琚 殑寮懗銆 93銆 剨 庢 呬晶鐫紝鑴婃 嬪姏 紝浣嗘 琛娑插惊鐜紝涓嶅 鍦弻块澶逛 鏋曞 銆94銆 瀛 鍐呮箍搴 笉澶 璇卞鐤剧 锛屽 涓 嶅箍鍣紝鎴栧瀹 唴 嚑 嗘 欒 涔 兘 炲 垮銆95銆垰鍒氭补婕currency1 鐨 佹垨瀹 fl”湁娴撶 鐨

　　17、鎬 fi 筹紝鍙 渶鍦 鍐呮斁涓泦鍐洂 达紝 犲 斿懗渚垮彲 幓銆 96銆佺 瀛鑲 澶 鏇村 撴 戯紝嬪绂瓙灞傛 搴 澶锛” 澶 鏇村己锛 洿 鏅 97 銆仛 椂搴斿 锛屽 鍙 紦currency1岄奔鐨 瘨鎬 紝瑙 叆锛屽 紝倝鏃 硅 掞紝鑺辨 夊姪鏆 鐢 98銆仛 currency1鏃朵笉鍙 斁憋紝变腑鐨勮 撳拰 currency1閲 ”殑 欒 缁撳”鎴愯 锛屼細 村 currency1鐨勮 绘 鍒99銆佺伀挎斁 变綆 瀛橈紝 鍒 細缁撳 锛岃 鑲 紝 倝缁撳 鎴“ 紝鑲夎 鍙懗锛 撹 100銆 涔愮殑 椋墿锛氭繁娴“奔锛岄 紝 鏌氾紝 闈 寘锛岃滐 紝澶 锛屽 滐紝浣 涘 锛岄 鑲 紝 辨 銆

　　如PPT文件的首页显示word图标，表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。

　　部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片，仅作为作品整体效果示例展示，禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。