有必要报瑜伽班嘛还是自学？如果你以后想从事这个行业的话，建议你还是去报一个瑜伽班，如果你只是想塑性，提升自己的气质，缓解一些压力的话，完全是可以按照视频上自学，当然无论是那种还是找一个专业的老师教好，因为这样能及时的纠正你的一些问题，而不是等发生后才知道自己的体式问题

　　从瑜伽老师的角度来说不建议初学者自我练习的，因为刚刚开始练习一般是很难找到发力点的，还有瑜伽的呼吸，最重要的是在有老师引导下受伤的可能性会小很多至于报班的话就要考你报班学习的目的了，现在有一些课程分类。私教、会员大课、小班课、瑜伽教练培训课程等，看你学习的目的来

　　先开始必须在老师的指导下学习，顺位进入体式才能正确调动身体各部分肌肉，避免受伤。等练习到一定阶段，对体式要点比较熟悉，可以自己自主练习，特别是阿斯汤加瑜伽，有固定的序列，早晨自主练习很好。

　　其实你真的开始了这项运动之后会发现，做学生时很幸福的，每个老师都有独到之处，或者给你体式的进阶更多的灵感和觉知，或者给你心灵的启迪。总之，开始有老师带领是很必要的。

　　刚开始建议报班，盲目练习，容易找不准发力点，身体容易受伤。如果到后期能自如地把握练习尺度，发力点谈球吧体育，控制呼吸，这个时候就可以自学了。