中国好教练云教学系列-熊鑫
中国好教练云教学系列-熊鑫为了给健身行业更多的信心，支持优秀的好教练们在疫情期间对健身事业的坚守与努力，传递优秀健身文化，传播专业健身健康内容，即日起，健身114将在官网、自媒体等平台展示各位中国好教练的教学视频，视频...
关于谈球吧 /ABOUT US 
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29 2023-12
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29 2023-12
谈球吧普拉提的练习动作
谈球吧普拉提的练习动作普拉提是一种近代比较流行的一种运动项目他与瑜伽在做法上有着比较相似但是效果越有非常不同的方面，肯定有很多的人都还不知道普拉提吧，今天小编就和大家一起来了解一下吧。 做这个运动时，首先我们需要躺在...
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29 2023-12
谈球吧体育普拉提入门基础教程
谈球吧体育普拉提入门基础教程1、夹胸练习。要求：双腿自然盘坐，上体保持直立。双手合十，并把手臂及肘关节一起并拢。当完全并拢后将手指慢慢升高。要注意肘关节始终要保持收紧。保持20-30秒。目的：增加的弹性。2、提膝练习。...
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29 2023-12
来吧！一起用「爱豆上身法」来健身！
来吧！一起用「爱豆上身法」来健身！所谓“上身法”指的就是在做很多困难的事情时，想象自己是“理想中的自己”，然后就会如有神助，把做不完的事情都做完了。 “理想中的自己”是“超我”的具象化，而当我们使用上身法时，我们在潜...
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29 2023-12
普拉提瑜伽初级入门
普拉提瑜伽初级入门大家好，今天我要教大家四个入门级的普拉提动作。首先我们屈膝躺在垫子上，我们的啊后脑勺，肩胛骨还有尾骨三点成一直线贴在地面上， 你的腰跟垫子之间有一点点空隙是正常的。好，我们先开始做带抱，左脚起，然后右...
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29 2023-12
谈球吧体育告诉你一些健身小常识
谈球吧体育告诉你一些健身小常识告诉你一些健身小常识告知你一些健身小常识什么时候跑步最好呢?跑步一直是一种健康的运动方式，那么什么时候跑步健身最好只要适合本身晨练晚练都无妨“从理论上来说，黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，...
