从瑜伽小白到达人：修复瑜伽带你打通七轮说到瑜伽，你曾经尝试过瑜伽吗？还是一直在坚持练习的达人？或者是从来没有碰过瑜伽的小白呢？无论你属于哪一种，瑜伽都是一项让人受益的运动。

　　你知道吗？瑜伽还有一个非常重要的分支——修复瑜伽。目前，它正在成为一种广受欢迎的瑜伽练习，而且它绝对有受欢迎的理由。它不仅能缓解身体疲劳，还能改善各种关节疼痛、肌肉劳损等问题，不管你是瑜伽达人还是新手，修复瑜伽都能够让你获得无与伦比的好处。

　　修复瑜伽是一种瑜伽吗？是一种治疗方式吗？还是一种放松方式吗？答案是以上皆是谈球吧，但修复瑜伽却不仅限于这些。修复瑜伽始于1937年，由著名瑜伽艾扬格大师发展起来。他自幼身体虚弱多病，直到开始练习瑜伽后才重获健康。在传统瑜伽中，练习者常常试图以快速的方式取得进步，而这往往会带来伤害。因此，艾扬格将辅具融人瑜伽练习，如瑜伽枕、瑜伽砖、瑜伽毯、椅子、墙等，以帮助练习者以温和的方式取得进步，不需要抱有竞争心态。这使得练习者可以在没有压力的状态下调整、完成体式，并将体式保持得更久。

　　修复瑜伽的魅力在于每个人都可以进行练习，而且我们建议每个人都应该进行练习。既然你只有你唯一的身体，就应该善待它。修复瑜伽是一种可以为你提高生活质量并延长寿命的运动，不仅仅是适合瑜伽达人的练习，还适合想要减轻压力、缓解身体疲劳的人们。

　　修复瑜伽有多重益处。回归本真，疗愈身体和心灵：生活中的压力和不安常常使我们迷失了自我。修复瑜伽练习更是一个自我探素的过程，通过内心觉知身体的边界，帮助身心实现平衡状态。当你能更好地连接自己的身体，你就能更好地连接自己的内心，从而发现让你痛苦的问题所在。这种自我探索的过程有助于人们找到内心的平静和宁静，从而实现身体和心灵的疗愈。

　　脉轮是一种神秘的概念，但是如果你能理解其中的学问，就能够调节和平衡自己的能量。这也是平衡自己能量的法宝。那么什么是脉轮？我们的身体共有七个主要的脉轮，每一个脉轮负责掌管一部分身体功能，同时也会影响我们的情绪状态。当脉轮畅通时，能量可以顺畅地流动，但往往生活中由于身体或情绪的种种原因，脉轮出现堵塞，从而能量无法流动而出现失衡。

　　每一个脉轮负责一部分身体功能，同时掌管着我们的情绪。脉轮会随着能量的流动像轮子—样运转。当脉轮通畅时，能量可以顺畅地流过，掌管该脉轮的部位就会呈现平衡的状态。

　　当脉轮不通畅甚至“卡住时，能量不能顺畅地流过，与该脉轮相关的部位便呈现失衡状态。瑜伽体式可以打通脉轮，恢复平衡的能量流动。你可以运用这些知识，根据自己当天的感受选择合适的体式。