瑜伽常识 /MANUAL
谈球吧瑜伽体位
谈球吧瑜伽体位好多人都知道瑜伽能帮助人的身体塑造形体,还有助于人的减肥,但是还多人不知道什么叫做瑜伽体位,只能是知道片面的解释,
瑜伽Asana的意思是「在舒适的动作上维持一段时间」,在缓慢的动作中,身体保持放松和做深沈的呼吸,使得血夜很自然的能够携带大量氧气并且吸收。瑜伽Asana影响身体各个层面谈球吧,它们活络肌肉和神经系统,强壮僵硬的韧带与肌腱,使关节灵敏并且内部组织。
瑜伽行者有一项很重要的发现,乃是身体错综复杂的协调功能,是由腺体系统来指挥,这些分泌的化学物质,现代的科学家名之为荷尔蒙。荷尔蒙对身体产生很大的影响,如生长、消化、精力、情绪等,譬如甲状腺分泌过多的甲状腺素,会使很正常的人紧张与暴躁。
瑜伽生理学描述人类有五十种心理倾向、习性,像害伯、害羞、生气等,都是由沿着脊椎到头顶的七个脉丛结所控制、影响的腺体决定,由于心灵的涣散、不集中,这些倾向、习性急欲藉由不同的状态表露、发泄,结杲造成心理的不平衡,也使得心灵动荡不安,无法歇息。而这些习性、倾向均由腺体所影响,只要我们锻炼、调整腺体的分泌,就能控制习性及心理的平衡。
由于瑜伽体位法的动作,在一段时间中维持静止不动,可以压迫腺体而促使内分泌平衡,如此就能避免生病,保持身体柔软。瑜伽动作可以一个一个调理那些不好的习性、倾向,心灵也就变成宁静、平和与集中了。
若想学习、,规律地做瑜伽体位法是最基本的以及必要的,当你经由探索广大的内在时,你会体验到健康的身体是扩展意识心灵之必需,事实上身体与心灵是无法分割的,身体是心灵的最外层,也是的堡垒,一个完整的瑜伽课程,应包括身体锻炼(瑜伽体位法),以净化和强化身体,以及使心灵全力前进以达到宇宙意识合一。
练习瑜伽并不是盲目的去练习,瑜伽体位能给人们带来好多大的帮助,例如瑜伽体位能帮助心灵宁静,集中等好多对人有益的帮助。