谈球吧官方网站【国基路街道春雨社工站】瑜悦身心 伽倍美丽为了丰富辖区老年人的业余生活，提高老年人的身体素质，7月24日上午，国基路街道宏康社区养老服务中心联合和尚和社工，为辖区老年人开展了老年瑜伽班，针对辖区老年人的身体状况制定合理的瑜伽课程。

　　课堂上，“将你们的双腿盘坐在瑜伽垫上，双手自然放在身体的两侧，挺直脊椎，闭起双眼，呼气，吸气。”伴随着舒缓的轻音乐，瑜伽老师一点一点指导着阿姨们调整瑜伽的姿势。“这在瑜伽中被称为冥想，目的是让我们放松身心，从日常的生活中抽离出来，享受当下的片刻安静。”

　　考虑到辖区老年多有腰酸背痛等身体上的不适，此次瑜伽课老师将以理疗瑜伽作为主要授课方式,的瑜伽运动,以模仿动物自然舒展动作为基本在腰腹上训练行步,锻炼腰腹,释放情绪,促进身心健康的发展。后期根据阿姨们的整体情况，瑜伽老师也将调整学习计划和方向谈球吧官方app下载，带领阿姨们逐步突破自己身体的极限，舒展身心。

　　本次瑜伽活动旨在让居民社区之间，建立起紧密的社会联系。增进邻里之间的感情，搭建交流沟通的平台，让他们对社区更有归属感，让社区生活更有温度。