《瑜伽体位法全图典》摘录瑜伽中的呼吸过程被称做调息，梵文为Pranayama。Prana的意思是“呼吸、生命之气和能量”, Yama的意思是“调控、延长或暂停”（持戒法）。据说我们每一次呼吸，所能够吸收的能量只有30%，而掌握了正确的调息方法，就可以找回呼吸中所浪费掉的70%潜能。调控呼吸，就等于调控了生命。

　　腹式呼吸法——用肺的底部呼吸；肋骨不变，腹部起伏，吸气腹部像吹塑料袋鼓起来谈球吧，呼气瘪下去，肚脐贴向脊椎。。

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