谈球吧瑜伽体位法的分类及功效！警告：不要用力过度，小心腰部拉伤，或大腿后侧韧带拉伤;有血压不正常，或贫血者要特别把节奏放慢来做。

　　脊柱扭转的同时谈球吧体育，也带动背部的扭转，放松各关节的同时，也松动背部，防止背部僵硬，很好的预防背部拉伤，也消除背部赘肉；

　　扭转脊柱的同时，让内脏大大受益，可预防和治疗一些由内脏不佳而引起的病症；如：胰脏加强了，有利糖尿病；肝和脾得到强壮，促进了肠道的蠕动，这样消化和排泄都有好转，呆令人产生胃口，辅疗食欲不振和便秘。

　　盘坐时，虽然下半身血液循环减慢，却与坐在椅子上的坐姿不同，不会发生充血现象，可预防静脉曲张；

　　并有助于体内气息往上走，补养和放松神经系统。缓解情绪问题，正因为气息向上行，有利于练习呼吸和冥想，也是禁欲修行的好姿势；