谈球吧体育健康小贴士●女性20岁以后就可以开始筛查“两癌”（乳腺癌和宫颈癌）项目，最好每年做一次，35岁后或者有乳房疾病的患者，除了触诊、彩超，最好加一项乳腺钼靶，年轻的女性可以几年做一次乳腺钼靶，45岁以上女性可以每年做一次。

　　●女性每天保证喝一杯以上的牛奶和酸奶谈球吧体育，牛奶可以补充所需的钙质还能保持嫩滑的皮肤，酸奶中含有乳酸菌成分，可以帮助消耗多余的脂肪，帮助肠道蠕动，达到快速排毒的功效。

　　●护乳腺，常吃海带。调查发现，海带富含碘，可促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患。●保持良好睡眠，并且不要长时间的熬夜，这会导致新陈代谢变得缓慢。陶金看过本文章的人还看过：