谈球吧瑜伽期末笔试习题(共14页)1、精选优质文档-倾情为你奉上习题集一、填空题1.瑜伽（Yoga）意指“联结”，意味着用瑜伽修行是一种强调身、 、 的联结，也是世俗与神圣的联结 。2.瑜伽六要素是： 、 、 、 、瑜伽正念与冥想、正确的生活方式。3.瑜伽把食物分变性、惰性以及悦性食物。其中 食物是瑜伽所推崇的食物，而 食物和 食物是瑜伽所排斥的。4.瑜伽的呼吸方法主要有 、 以及 。5.体脂百分比的正常标准为：男性15%，女性 。男性超过25%，女性超过30-35%，即为肥胖。 6.通常把正常人取得最佳健身效果的心率区间确定为 次/分。7.判断疲劳的方法一般可以从3个方面来综合评定： 、 、 。8自我医务监督的内容包括 和 两个方面。9. 奥林匹克运动中的口号和座右铭是 、 、 。 10现代奥林匹克运动的创始人是_。11正常人每100毫升血液中的葡萄糖含量为 毫克。12.普拉提练习的六大原则是 、 、 、 、 、 。13.瑜伽七轮是 、 、 、 、 、 、 。14.瑜伽冥想的种类主要有： 、 、 、 、 、 。15.瑜伽体位法按其作用分类可分为： 、 两大类。16.学校体育的本质功能是： 。17.运动损伤的主要原因是：

　　2、、 、 、 、 、 、 。18. 骨折的急救原则是： 、 、 。 19.常见的运动性疾病有：过度紧张、昏厥、 、 、 、 、 、 。20.2008北京奥运会的三大理念是： 、 、 。二、名词解释1. 瑜伽体位法2.脉轮3.海底轮4.生殖轮5.脐轮6.心轮7.喉轮8.眉心轮9.顶轮10.高温瑜伽11.塑身瑜伽12.理疗瑜伽13.哈达瑜伽14.悦性食物15.惰性食物 16.变性食物17.合理营养18.健康19.体育生活20.终生体育21.运动负荷22.运动处方23.运动性疾病24.运动中腹痛25.肌肉痉挛26.昏厥27.运动性贫血28.保健三、问答题1.什么是瑜伽课程？2.瑜伽体位法的分类？3.什么是八支分法瑜伽？4.什么是瑜伽体位法？5.瑜伽体位法的功能？6.瑜伽锻炼有哪些注意事项?7.瑜伽冥想的作用？ 8.瑜伽的冥想有哪些注意事项？9.什么是瑜伽七轮？10.瑜伽的饮食原则有哪些？11.肚皮舞的主要特点是什么？12.瑜伽与一般的运动比较有什么不同？13.瑜伽练习后为什么要进行放松和休息？14.瑜伽体位法“头倒立式”有哪些锻效？15.瑜伽体位法“眼镜蛇式”有哪些锻效？16.瑜伽

　　3、体位法“肩倒立式”有什么锻效？17.瑜伽体位法“三角伸展式”有哪些锻炼的功效？ 18.瑜伽体位法“舞王式”的练习步骤？19.瑜伽体位法“前弯式”的练习步骤？20.瑜伽体位法“犁式”的练习步骤？21.瑜伽体位法“幻椅式”的练习步骤？22. 经期瑜伽的练习原则？答案一、填空题1.瑜伽（Yoga）意指“联结”，意味着用瑜伽修行是一种强调身、 心 、 灵 的联结，也是世俗与神圣的联结 。2.瑜伽六要素是： 瑜伽体位法 、 瑜伽呼吸 、 瑜伽饮食 、 瑜伽放松 、瑜伽正念与冥想、正确的生活方式。3.瑜伽把食物分变性、惰性以及悦性食物。其中 悦性 食物是瑜伽所推崇的食物，而 惰性 食物和 变性 食物是瑜伽所排斥的。4.瑜伽的呼吸方法主要有 胸式呼吸 ， 腹式呼吸 以及 瑜伽全呼吸 。5.体脂百分比的正常标准为：男性15%，女性 22% 。男性超过25%，女性超过30-35%，即为肥胖。 6.通常把正常人取得最佳健身效果的心率区间确定为 120140 次/分。7.判断疲劳的方法一般可以从3个方面来综合评定： 自我 感觉 、 外部表现 、 客观指标 。8自我医务监督的内容包括 主观感觉 和 客观检

　　4、查 两个方面。9. 奥林匹克运动中的口号和座右铭是 更高 、 更快 、 更强 。 10现代奥林匹克运动的创始人是_顾拜旦_。11正常人每100毫升血液中的葡萄糖含量为 80-120 毫克。12.普拉提练习的六大原则是 专注 、 控制 、 准确 、 呼吸 、 流畅 、 重心 。13.瑜伽七轮是 海底轮 、 生殖轮 、 脐轮 、 心轮 、 喉轮 、 眉心轮 、 顶轮 。14.瑜伽冥想的种类主要有： 移动冥想 、 梵文冥想 、 意念冥想 、 祈祷 、 沉思 、 生物反馈冥想 。15.瑜伽体位法按其作用分类可分为： 对身体益处较显著的体位法 、 对心灵益处较为显著的体位法 两大类。16.学校体育的本质功能是： 强身健体 。17.运动损伤的原因是： 思想上不够重视、 准备活动缺乏或不合理、 技术上的错误 、 运动负荷过大 、身体功能和心理状态不良 、 动作粗野或违反规则 、 环境 等因素的影响 。18. 骨折的急救原则是： 防止休克 、 就地固定 、 先止血再加压包扎。 19.常见的运动性疾病有：过度紧张、昏厥、 低血糖症、 运动中腹痛 、 肌肉痉挛、 中暑 、 游泳性中耳炎 、 运动性贫血 。

　　5、20.2008北京奥运会的三大理念是： 人文奥运 、 绿色奥运 、 科技奥运 。二、名词解释1. 瑜伽体位法: 是指在舒适的动作上维持一段时间,在缓慢的动作中,身体保持放松和呼吸,使得血液很自然的能够携带大量氧气并且吸收。 瑜伽（asana）影响身体各个层面,它们活络肌肉和神经系统,强壮韧带与肌腱,使关节灵敏并且内部组织。2.脉轮: 在梵文中，“轮”是指身体内控制平衡的7个能量中心。瑜伽文化认为，这7个能量中心控制着人的身体、心灵、精神、情感，又被称为脉轮谈球吧官方网站。脉轮属于能量系统，它们能通过腺体和精神系统对身体与心理层面起一定的控制作用。的脉轮有7个，即海底轮、生殖轮、脐轮、心轮、喉轮、眉心轮、顶轮。3.海底轮：瑜伽脉轮的第1个能量中心。位于附近的腺体中心，是身体、心智、和灵性渴望的贮藏所，控制着中固体的成分，和身体健康、排泄功能有关。 4.生殖轮：瑜伽脉轮的第2个能量中心。它位于生殖器官部位附近的腺体中心，它控制了性线及身体中的液体成分，主宰人的性功能。5.脐轮：瑜伽脉轮的第3个能量中心。位于肚脐附近的腺体中心，控制了身体中火的成分及胰脏和肾上腺的分泌，支配人的精力和消

　　6、化功能。6.心轮：瑜伽脉轮的第4能量中心。它位于靠近心脏附近的腺体中心，控制着气体的成分，也控制了胸腺和淋巴腺，和的呼吸、循环功能有关。7.喉轮：瑜伽脉轮的第5个能量中心。它位于喉头附近的腺体中心，控制着甲状腺及副甲状腺，与说话功能有关。同时也调整了的精力，并控制着的活动。8.眉心轮: 瑜伽脉轮的第6个能量中心。位于脑的正中，主宰世俗和灵性的知识，支配着心神方面的功能。9.顶轮：瑜伽脉轮的第7个能量中心。位于头顶，超越了生物学及心理学的范畴，他的功能只能用哲学和灵性的语言来描述。10.高温瑜伽:也叫热瑜伽或热力瑜伽，是10多年前在欧美兴起的瑜伽类别，几年前传入中国。练习高温瑜伽，不但能强化身体机能，提高身体免疫力，还能刺激淋巴系统，排除毒素，迅速消脂减肥，美容护肤。11.塑身瑜伽：主要是把哈达瑜伽中有针对性进行塑身效果的特定体式结合在一起的瑜伽。 12.理疗瑜伽：主要把对于缓解颈椎、肩周、腰部酸痛感的特定体式结合在一起的瑜伽。13.哈达瑜伽：意为“日月”“阴阳”，可意译为“日月瑜伽”。哈达瑜伽认为,主要包括两个重要的体系,一为精神、心理的体系；二为肌体、生理的体系。因此,它把本身视为瑜伽的基础和根本。14.悦性食物：瑜伽饮食所说的具有悦性力量的食物，是指能稳定情绪、增进脑力的食物，它们营养、天然、不含防腐

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