晨练瑜伽注意事项

2023-12-07 16:36:30
浏览次数： 次
返回列表

　　晨练瑜伽注意事项1、保持平和的心态。很多人在选择练瑜伽时，首先考虑的是能否快速减肥或改善形体，这与瑜伽运动是背道而驰的，应当保持平和的心态，不片面追求复杂的形体动作，根据自身的状况量力而行谈球吧。

　　2、练瑜伽前一个小时内不要用餐，吃早餐后两个小时内尽量避免练习，因为用餐后，练习过程中若挤压腹部，会影响消化。

　　4、做上体往下倒立的姿势时，高血压、低血压患者、头部受过伤害的人、晕眩病人、心衰的人不要做，经期妇女也不要做，以免头部充血而发生危险。

　　5、不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要动作要领，循序渐进练习，身体慢慢就会适应。

上一篇：瑜伽小知识及注意事项
下一篇：谈球吧官方网站瑜伽常识必知必会100题（常州大学体育学院出品）

搜索