脉轮瑜伽：平衡7个脉轮的最佳瑜伽 情绪低落是脉轮中的能量阻塞通过它，修行者可以将微细呼吸能力（Prana）导向能量中心（脉轮），以获得超常力量、不朽或解脱。

　　有了平衡的根脉轮，你将生活在当下，与地球相连，无压力的心灵，增强的勇气，自尊和正直，兴奋，动力，增加的个人成长。

　　山地姿势被认为是大多数瑜伽姿势的基础，需要全身的参与，同时放松大脑。即使你在这个姿势中站直了，脊椎的参与也有助于建立和维持你的姿势谈球吧体育。

　　这被认为是一种强烈的打开臀部的姿势。蛙式将有助于释放臀部区域的紧张，从而释放骶轮中的任何阻塞。

　　它可以缓解下背部、臀部和生殖器官的紧张和不适。通过这个姿势，骶骨脉轮的女性能量将得到有效平衡。

　　这个脉轮在梵语中被称为Manipura，位于肚脐和腹部区域及其周围。它与火元素和相关联。太阳丛脉轮为我们提供转变、个人力量、独立、责任和信心。

　　通过刺激太阳丛脉轮，腹部及其周围的肌肉和器官将重新获得能量。这种能量将有助于你消除情感障碍，增强你追求梦想的动力。

　　太阳敬礼是最好的热身瑜伽练习，可以激发大部分脉轮，因为它涉及一系列姿势来刺激身体的不同部位。

　　然而，对于太阳丛脉轮来说，这是一种有效的瑜伽姿势，因为它有助于产生内部热量。呼吸技巧对于能量的流动至关重要。

　　这个姿势不需要介绍，因为它是瑜伽中最著名、最困难的姿势之一。除了太阳敬礼，这个姿势在发热方面也非常有效。

　　这个脉轮被称为阿纳哈塔（Anahata），位于的中心。空气元素和绿色与之相关。这个脉轮负责无条件的爱、同情、宽恕、感恩、接受和连接。

　　由于瑜伽体式位于，专注于打开并促进空气流通的瑜伽体式最有利于平衡心脏脉轮。这些姿势包括：

　　一个大范围的姿势，你向后弯腰，触摸脚趾，完全暴露你的心脏。通过打开你的胸脯，你正在扩展心脏脉轮的能量。

　　这是一个比眼镜蛇姿势更脆弱的姿势，因为你面临着充分开放的挑战，这是你在日常生活中不会做的事情。

　　猫牛是一种向前向后弯曲的运动，如果你的心脏脉轮过于活跃，这将很有帮助。向前弯曲，你将从本质上反思自己，并为自己的能量打下基础。你的膝盖和手接触地面，这将提供稳定和平静你的心轮。

　　弯曲也会在和背部创造一些空间，并有助于释放压抑的情绪和感受。这个体式的身体方面将有助于缓解背痛、血压和加强脊椎。

　　在这个体式中，你伸展你的上和喉咙区域。在喉咙处创造空间的同时，你实际上是在消除任何与自我表达有关的脆弱性和恐惧。你正在张开你的喉咙，获得投降的力量。

　　海豚式是一种向前弯曲的姿势，头部位于心脏下方。这将有助于激发和有力地刺激第三眼脉轮。它将增加大脑和面部的血液循环，这是打开第三眼脉轮的有效方法。

　　在一种变体中，你可以将手放在祈祷形式中，而中心可以放在第三只眼的位置。这将有助于提高你的注意力和改善脉轮的能量。

　　这个姿势更像是一个恢复性的姿势，能给第三眼 脉轮 带来和谐。它有助于通过唤起意识来刺激第三眼 脉轮。儿童姿势将增强你的智慧，并获得你的直觉能力。

　　通过使你的神经系统平静下来，它也可以放松你的思维，让你进入正念状态。当你把头靠在地上时，它意味着向更高的境界投降，并与灵性建立联系。

　　前屈对第三眼脉轮来说非常重要，因为这些姿势可以改善朝向头部的血液循环。可以刺激第三眼 脉轮，平静大脑，提高意识。

　　能量系统的最后一个脉轮在梵语中被称为Sahasrara。它位于头顶，与紫色或白色相关。这个脉轮与启蒙、精神连接、普遍意识和意识有关。

　　莲花姿势可以帮助你达到深度冥想状态，并提高你对头顶脉轮的意识。当你以这个姿势冥想时，你可以平静你的身心，减少焦虑、压力和疲劳。

　　被称为所有瑜伽体式之王的瑜伽体式，是一种需要极度耐力、平衡和核心力量的高级和困难体式。然而，它也是激活、激励和治愈冠脉轮的最有力姿势之一。你实际上是倒立在你的头顶上，这使得血液循环增加到这个位置成为可能。

　　血液循环的增加也将增强冠 脉轮的能量。这个姿势需要极大的注意力和意识来维持这个姿势，这对脉轮也非常刺激。

　　这是瑜伽中最放松、最简单的姿势，你手掌向上，眼睛闭着，静静地躺在地上。然而，这是一个重要的姿势，因为你正在吸收瑜伽课程的所有结果。在这里，你基本上是在观察你的呼吸，呆在当下，感受你练习瑜伽姿势的感觉。