时间：2021年11月18学海无涯页码：第-健康小常识100条简短1.健康小知识（内容要详细字数简短40~100胡萝卜素防过敏日本专家最近研究发现，β-胡萝卜素有调节血液中组织胺平衡的功效，因此吃胡萝卜能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。草莓具有抗癌功效中医认为草莓具有生津、开胃、平肝、益肺等功效。近年来，国内外医学家研究又发现它有益心健脑的特殊功效，对防治动脉粥样硬化、冠心病和脑溢血等有重要意义，并且草莓果汁中含有一种抗癌物质，可阻止癌细胞的形成与扩散，甚至能使癌细胞化为正常细胞。乳品加白糖有益钙吸收日本科学家发现，牛奶等食品里所含的碳酸钙不易被小肠直接吸收，但食入白糖后，小肠里的细菌便会制造乳酸，而乳酸可促进身体对钙的吸收，使小肠对钙的吸收量提高约十倍。2.健康小常识100何止一百条，你自己挑眼周扁平小粒辨病法眼睛周围出现枯或桔扁平土圆形稍高出皮肤的疹点，多时会成群出现，患者一般以为皮肤病求治于皮肤科，然而此症常常提示患者全身脂质代谢紊乱，血中胆固醇和三酯会增高。有时还会伴生血管硬化、心冠状动脉功能不全等病。步态辨病法时间：2021年11月18学海无涯页码：第-剪刀步态：步幅小而慢，双腿僵直，两脚向内交叉，两膝靠近，呈剪刀状。常见于脑性瘫痪、家族性痉挛性截瘫等双侧脑和脊髓病变。醉汉样步态：行走不稳、摇摆不定如醉状，抬脚缓慢，落地重如跺脚，常见小脑炎症等小脑病变。跨越步态：行走时为避免足趾撞击地面而抬脚很高，常见于腓总神经麻痹。鸭行步态：如鸭行，挺胸凸肚，臀部左右摇摆，常见于进行性肌肉营养不良。偏瘫步态：患侧上肢屈曲，摆动消失，下肢僵直，脚向外甩，呈划圆弧状，常见于脑血栓、脑出血等中风后遗症。震颤麻痹步态：步行开始较慢，逐渐加快，呈小碎步，步态显得慌慌张张，常见于震颤麻痹综合征。肚脐辨病法圆形：下半部丰厚朝上，显示男子脏腑健康，精力充沛。满月形：结实，丰满，显示女子身心健康，卵巢。何止一百条，你自己挑眼周扁平小粒辨病法眼睛周围出现枯或桔扁平土圆形稍高出皮肤的疹点，多时会成群出现，患者一般以为皮肤病求治于皮肤科，然而此症常常提示患者全身脂质代谢紊乱，血中胆固醇和三酯会增高。有时还会伴生血管硬化、心冠时间：2021年11月18学海无涯页码：第-状动脉功能不全等病。步态辨病法剪刀步态：步幅小而慢，双腿僵直，两脚向内交叉，两膝靠近，呈剪刀状。常见于脑性瘫痪、家族性痉挛性截瘫等双侧脑和脊髓病变。醉汉样步态：行走不稳、摇摆不定如醉状，抬脚缓慢，落地重如跺脚，常见小脑炎症等小脑病变。跨越步态：行走时为避免足趾撞击地面而抬脚很高，常见于腓总神经麻痹。鸭行步态：如鸭行，挺胸凸肚，臀部左右摇摆，常见于进行性肌肉营养不良。偏瘫步态：患侧上肢屈曲，摆动消失，下肢僵直，脚向外甩，呈划圆弧状，常见于脑血栓、脑出血等中风后遗症。震颤麻痹步态：步行开始较慢，逐渐加快，呈小碎步，步态显得慌慌张张，常见于震颤麻痹综合征。肚脐辨病法圆形：下半部丰厚朝上，显示男子脏腑健康，精力充沛。满月形：结实，丰满，显示女子身心健康，卵巢机能良好。向上形：向上延伸呈三角形，可能患胃、胆囊、胰腺疾病。向下形：呈向下的三角形，可能患胃下垂、慢性肠胃病、妇科病、便秘。偏右形：易患肝炎、十二指肠溃疡等病。偏左形：多为肠胃不佳。浅小形：常为身体虚弱、浑身乏力，时间：2021年11月18学海无涯页码：第-激素分泌不正常。恶梦测病法经常梦见腾空飞行，与禽兽搏斗，可能是在发烧。经常梦见受压，担重物远行，可能患有肺炎、肺结核、胸膜炎、心包积液等疾病。经常梦见从高处摔下后惊醒，可能是心脏病。经常梦见被关闭在暗室中，呼吸困难，可能有肺部或呼吸道疾病。耳垂纹与耳道毛辨病法耳垂上见一条上下斜行皱纹，这在很大程度上反映了心脏冠状动脉硬化，供血已不良。男性患者还会表现为外耳道长出长毛。以上现象如在双侧出现或皱纹较深者提示病情已较严重。中年以上即出现者更应及时求医。粪便辨病法大便的颜色、形状变化与疾病的关系十分密切：望大便的颜色。健康人的大便呈棕。如大便颜色是白色或灰白色，提示有胆道梗阻、胆结石、胆道肿瘤的可能。如大便颜色是白色粘液状，提示可能是慢性肠炎、肠息肉和肿瘤。如大便颜色是鲜红色，常见于下消化道出血。外层沾有鲜血，量少，并伴剧痛，便后疼痛消失，是肛裂；若血色鲜红，量多少不一或时间：2021年11月18学海无涯页码：第-呈血块，附在粪便外层，可能是内痔出血；若血色鲜红并与粪便混在一起，提示可能为肠息肉或直肠癌、结肠癌所致。直肠癌的血便中常混有糜烂组织，结肠癌的血便特点为鲜血，量少，伴有大量粘液或脓液。如大便颜色是暗红色，常见于阿米巴痢疾、结肠息肉和结肠肿瘤。正常人进食过量的咖啡、巧克力、可可、樱桃等也可出现暗红色大便，这要同病态区别开来。如大便颜色是黑色，犹如马路上的柏油，这是常见的上消化道出血，包括十二指肠溃疡、胃溃疡、胃窦炎、肝硬化时的食道胃底静脉曲张破裂出血、肝脏、菠菜、口服铁剂、活性炭等，粪便也可呈黑色，应加以区别。看大便的形状。如大便呈稀水样，可见于消化不良或肠滴虫所致的腹泻。如大便为食糜样，可见于感染或非感染性腹泻。如大便呈粘液状，常见于肠炎、痢疾和血吸虫病等。如大便呈细条、扁平带状，说明直肠或狭窄，多见于直肠瘤。大便一侧有沟纹，标志直肠有赘生物，应警惕直肠癌。口味异常辨病法口味异常，是体内有病的表现：口香：多见糖尿病重症。口甜：多为脾胃湿热或年老气阴不足。时间：2021年11月18学海无涯页码：第-口苦：多为肝胆有热、胆气蒸腾。口咸：多见肾虚患者。口酸：多为肝热或脾虚。口淡：多见脾胃虚寒或病后脾虚。口臭：多为消化不良、食积或胃热。口辣：多为肺热壅盛。当发现口味异常时，应及时向医生说明，及早治疗，并适当调理。面容辨病法。3.小学生健康知识当天的事情要当天完成；自己的事情要自己做；饭前便后勤洗手；礼貌待人，尊敬师长；讲卫生，讲文明。关心集体，爱护集体。用眼时的注意事项：平时使用计算机或看书、看报，最好每30分钟休息个5分钟，站起来走动一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距离的视线拉长。与计算机屏幕的距离不可短于30公分，使用防辐射认证的护目镜，避免辐射线对眼睛的伤害。若眼睛干涩、发痒，先将眼睛闭起来休息个几分钟，再张开，千万不要用手去柔眼睛。若无改善就必须就医，因为有可能是的感染所致。日常的眼睛保养多喝水：尤其在有空调的办公室中或是房间里，应特别注意水分的补充，可改善眼睛黏膜干涩状态。滴眼药水、生理时盐水、人工泪液：有戴隐形眼镜的人常常会靠时间：2021年11月18学海无涯页码：第-这类的眼药水来保护眼睛；有些人则是为了防止眼睛干涩，也会在药房自行购买一些眼药水来点，但要注意的是药水的来源，最好还是由医生诊断所开出的，比较保险。因为大部分的眼药水或人工泪液，为了保存方便都会加入防腐剂或杀菌剂，一般人在使用上应该是不会有太大的问题，但若您是过敏性的体质就很难说了。 冷、热敷：在眼睛疲劳的时候可以使用冰敷与热敷交替，但不可 冰到或压到眼球，热敷也是一样，一次不超过5 分钟，可以配合眼睛 上下左右的旋转，，多做几次，可以改善眼睛周围的血循，对因疲劳 造成的黑眼圈也有很好的效果。平时可多吃些含有 B-胡萝卜素的食 品，如：红萝卜、木瓜、番瓜、绿色蔬菜等，有些人在办公室会泡些 枸杞茶、或是决明子茶，这些都是对眼睛很有帮助的东西。 生活方式与身心健康——国家心血管病科研领导小组组长洪绍 光教授在中南海讲座各位、各位专家：很高兴和大家一起座谈关 于“生活方式与身心健康”问题。按照世界卫生组织的定义：65 岁以前 算中年人，65 岁至74 岁算青年老年人，75 岁至90 岁才算正式老年 咱们在座的有好我中年、青年老年人。那幺，人的生理寿命应该是多大岁数呢？按照生物的原理，哺乳动物的寿命是其生长期的5 时间：2021年11 月18 学海无涯页码：第- 倍，人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间（20至25 来计算，因此人的寿命最短100 岁，最长175 岁，公认人的寿命正 常应该是120 那么应该怎么度过呢？在120岁当中，70、80、90、100 康不是梦；人人都应该健康100 岁，这是正常的生物规律。可现在 的情况呢？应该平均活到120 岁却只有70 岁，整整少活了50 本应该70、80、90岁健康，好多人40 多岁就不健康，50 多岁 冠心病，60 多岁死，也整整提前得病50 岁。现在提前得病、提前残 废、提前死亡成为当今社会普遍现象。 我在北京调查，小学生已经有了高血压，中学生开始动脉硬化了 这就是我们今天要讨论的间题所在。为什么我们经济发展了，钱多了， 物质生活水平提高了，有些人反而死得更快了呢？有人就以为现在心 脑血管病多、肿瘤、糖尿病多，都是因为经济发达了，生活富裕造成 错了完全错了。我认为这些病并不是因为物质文明提高而造成的，而是因为精神文明不足，健康知识缺乏而产生的。 美国的经验表明：白人跟黑人相比，白人钱多，物质生活好，但 是白人高血压、冠心病、肿瘤明显比黑人要少，美国白领阶层地位高， 时间：2021 年11 月18 学海无涯页码：第- 收入也高，可是他们中患疾病远远低于蓝领阶层，寿命也长。这说明什么呢？因为白领阶层受到较好的健康教育，精神文明、卫生知识、 自我保健意识强。 因此现在我们得病越来越多，并不是因为物质文明提高了，而因 为文明不足，一手硬一手软。如果我们提高卫生保健知识，那么我们 可以在经济发达的同时更健康，而不是病更多。 所以首先要跟大家讲清楚，病越来越多绝不是物质文明提高了收 入多了钱多了的原因，而是因为卫生保健知识没跟上。现在影响我们 身体健康的主要是什么病呢？心血管病是第一位。 去年全世界死于新老心血管病是1530 万人，占总死亡的四分之 一，是全世界最大的疾病。世界卫生组织总干事讲过，只要采取预防 措施就能减少一半的死亡，也就是说有一半的死亡完全是可以预防的。 因此钟道恒博士说过一句话：“许多人不是死于疾病，而是死于 无知。因此很多病是可以不让它发生、可以避免死亡”。 有个例子：有位同志，因为我们知道他有冠心病谈球吧，一定要避免着 急和突然用力。有一回他去搬书，很重的书，其实一回搬二本三本书， 一点问题也没有，他一回搬一摞书，一使劲，当即心跳停了经过全力 抢救经后心脏跳动了，可脑子死亡了，变成了植物人，一个人年医药 时间：2021 年11 月18 学海无涯页码：第- 10 -页共25 费花了150万元。 另外一位北京同志在计划经济时代，有一天买了许多白菜回家放 在墙根，结果第二天下了一场雪，他怕冻坏了于是从三楼下来搬白菜， 白菜一颗好几斤，第一次搬三颗，从楼底搬到三楼阳台，第二次又搬 了三颗，第三次搬了七颗白菜，50 斤重，可是呢，因为平常不干活， 一下子上下三楼，累得直喘，越来越厉害，咳嗽吐痰，他知道不 行，就上医院。一到我们安贞医院，一看不行了，急性心肌梗塞，急 性左心衰竭。 真赶紧挽救，打上一针，这一针药0.1 克15000 元钱。同志们， 金子1 克才100 块；0.1 克才10 块钱，这个药0.1 克就要15000 钱；药还挺好，。4.求100 字的健康小常识 生活健康小常识 1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3、鸡含有致癌物，不要吃较好 4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果 5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以 时间：2021 年11 月18

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