100条健康小知识总结docx1、【上班族必看】；；；；；：1、如果有糖尿病；2、如果肾功能不全；3、如果你刚才感冒了；4、如果你的口腔溃疡了；5、如果你怀了宝宝，那么最好慎重吃西瓜！即便你不是这5类人，也要注意：6、饭前饭后不吃瓜；7、西瓜不宜吃太多；8、冰西瓜让你的脾胃受损。21、赶跑春困五大招：一触觉刺激，冷水洗脸；二视觉刺激，赏花

　　踏春；三味觉刺激，苦酸麻辣；四听觉刺激，多听音乐；五经常联系，多发信息22、春有二补，一补为神补：保持乐观的心态，勿动怒气，影响怒火！二补为食补：多食清淡温能帮助正气、补益元气的食物。健康是一切事业的基础！

　　24、春季天气冷热交替，变化多端，因此，最好提早取得旅游目的地的气候资料，出行时衣着以轻便温暖为宜，随身要带保暖外套、一把折叠伞或雨衣。为预防肠胃炎或许是水土不服、细菌感染，建议带一些必备的药品，如板蓝根、阿司匹林、去痛片、胃舒平、速效伤风胶囊、复方甘草片、碘酒、绷带等，易过敏的人还应带上抗过敏药物，以预防花粉过敏。25、春季温度变化多端，容易引发外感，要注意保暖防风寒，多食醋、蒜等有助于防范外感；过敏者请远离花粉等过敏源；多到室外呼吸新鲜空气26、冬季严寒，的甲状腺素拥有产热效应，而碘是合成甲状腺素不可少的“原料”，可吃海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。27、春季万物复苏，为顺应节气，养生者应早睡早起多散步；披发宽衣，舒缓身体，使自己的神志精气顺应春季生发之气而舒畅；为此减少夏天疾病侵体时机28、冬季是便秘的多发季节，早晨吃猕猴桃可治便秘，多食用猕猴

　　29、夏季养生顾问提醒您：晨练不要过早，免得影响睡眠；运动不要过强，免得影响消耗；喝水不要太冰，免得影响肠胃；饮食不要太腻，免得影响消化；压力不要太大，免得影响情绪。总而言之一句线、【夏季洗澡水40℃为宜】夏天洗澡水的温度最好保持在40℃

　　激周围血管进一步充血，外周血液循环量将更大，心脏负荷也会加重，容易发生晕倒等意外。如果洗澡水澡,可能会出现头痛、头晕等不适症状。记住了不？！31、【夏季养生黄金点】：最正确睡觉时间不应超过12

　　点；：早餐的最正确时间是起床后一个小时内，另一个吃饭的最正确时间是运动后的半个小时至45分钟内；：最正确时间是饭后一小时；4、运动时间：最正确运动时间是晚饭后的两个小时。32、冰淇淋吃太快惹头痛：天气酷热，好多人会吃冰淇淋或冰饮料解暑。但要小心吃太快引头痛哦。冰淇淋头痛症一般在迅速吃下冷饮之后的30秒至60秒内发生，疼痛部位位于额中部，10秒至20秒内出现刺痛。天热吃冷饮虽舒服，但冷冻食物不要吃得太快才好。33、蚊虫最爱叮咬十种人：1、深色皮肤的人；2、体温高的人；3、身体强壮的人；4、汗多的人；5、肺活量大的人；6、呼吸深的人；7、好活动的人；8、有香味的人；9、着深色衣服的人；10、暴露身体的人。有这些特点的人要小心呐，注意防蚊哦。

　　半杯，血脉通畅最可贵。吃早餐，很重要，宜早更要营养好。指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容貌。洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。睡觉前，泡泡脚，涌泉胜吃药。重健康，保平安，快乐健康属于你。35、天气常变换谈球吧，关怀从不减；保证好睡眠，熬夜靠边站；运动要

　　频繁，时刻多锻炼；水果不能断，粗粮多一点；追上雾霾天，口罩带身边；补水需实时，饮食要规范；心态保乐观，健康每日见；不论雾霾仍是晴天，你的健康是我心愿，愿你每日开心，时刻平安！36、累了，就歇息下吧，何须把自己逼的那么紧呢；累了，就让心

　　灵放空下吧，它也需要时间去整理；累了，就脚步放缓点吧，哪怕是驻足拍拍尘埃；累了，就让脑袋发呆下吧，哪怕只是轻轻仰头，或许会有更好的景色；累了，就想想开心的事，人生总会充满信心和希望。37、三九天，注意养生与保健：早睡晚起不熬夜，10点左右眠；冷气太重防损害，户外活动要简洁；不吃生冷防绞痛，多