谈球吧体育瑜伽理论doc入浴前30分钟不宜中国和印度的交接处）。瑜伽虽有古老的渊源，但它成为一个独立的学派，却是以帕坦伽利所著《瑜伽经》的出现为标准的。该经的历史功绩是完成理论与实践（理论、体位、调息）的综合，把瑜伽的体形方法系统的规定为8大分法为瑜伽打好了理论基础。

　　瑜伽一词是自我和原始动因结合的一致，主要是控制意识的波动。各种瑜伽体系的终极目的就是帮助人们实现这种瑜伽的境界。（和谐、统一、相映）瑜伽经中将此引申为集中使之升华，联系使之统一，相映使之神通。

　　在5千多年前的古印度，一群瑜伽的修行者静静的坐在喜马拉雅山的原始森林中，他们发现与广大无限的宇宙以及大自然的比列下，“我是多么的微不足道”他们在审视自我的渺小，以及由此产生的痛苦与烦恼。同时思考痛苦与烦恼是如何产生的谈球吧官方网站，如何消除这么痛苦，并使自己获得安宁和宁静。在静静的冥想中发现人心是向外的，常受外界的干扰，人心浮躁不安。当能把浮躁不安的心和真实的自我联系在一起的时候就会醒悟到本来该有的自我会有何宇宙的存在浑然一体的感觉，自我的心才能获得永恒的安静、宁静。

　　瑜伽的修行者在锻炼身心时无意发现各种动物患病时能不治而愈。因此，他们就开始学****模仿它们的姿势，进行身体上的锻炼，然后取得意想不到的结果。此后，渐渐产生了体位的锻炼。之后作为调整混乱、浮动的气息的练****br/

　　使用后易消化在体内，不易堆积尿酸和***，消化在身体上，产生能量能使身体变得健康、轻松和精力充沛。身心变得精细、自律、喜悦。同时希望和怜悯的胸怀，让心灵处于平和和稳定。所有谷类，奶制品，大米，小米，燕麦，面，玉米，不含蛋的小西点，面包，水果，大多数的蔬菜，牛奶，乳类制品，豆类，坚果，大豆制品，豆腐，豆浆，温和的香料。

　　可以使人心变得好动，食用过多，会使人的心情过分积极，烦恼不安，甚至产生憎恨，嫉妒，悲伤，怒意等情绪，而丧失镇定，平和。

　　使用过后爱睡，昏沉不安，身体易疲劳。一生病，身心变得粗鲁，产生懒散和无法控制的，缺乏生命力和开创力。

　　包括：所有的肉类、蛋、洋葱、一些菇类、芥菜、蒜、性饮料、酒、烟、毒品、陈腐的食物，引用过量也变成惰性食物。

　　的内分泌系统支配着身体活动。内分泌分泌荷尔蒙到血液里，这些荷尔蒙借着血液的运送，分配到不同器官，以控制身体的消化作用、身体的活力、体温、身上的水分、身体的成长、细胞的补充、性功能。

　　当腺体分泌作用正常时，人的健康，心智安宁。而当任意腺失常时，也就是分泌作用不平衡时，无论分泌太多或者太少，都会导致身心的疾病。因此练****瑜伽体式时，要知道哪些瑜伽体位对哪些腺体有益。以增强其效果。

　　这是一个非常重要的腺体。脑部直接刺激这个腺体。重生各种荷尔蒙，如传达荷尔蒙的消息到所有身体下方的其他腺体，刺激他们执行各种不同任务。以这种方法