健身人的假期：不爱旅游爱「旅修」三年疫情搁置了太多旅行，而当旅行逐渐恢复，人们对于「好旅行」的标准也更高了。单一的旅行之外，于是进阶版「

　　健身旅修（Fitness Retreat）是一种倡导自然环境下疗愈身心的健康生活方式。纵观全球，从在江南水天一色的湖畔音疗和冥想，到棕榈树环绕的阁楼中瑜伽静修，到落日长烟的大漠戈壁上练长跑和拳击，或在碧波白沙的海岸与冲浪友人共饮鲜榨果汁，都是旅修的缩影。

　　常见旅修以瑜伽、普拉提修练为主题，依托高端酒店基础设施及周边自然风光，搭配健康膳食、冥想及其他户外活动。随着运动健身行业的发展，一些以冲浪、徒步、农场体验为主题的度假旅行，也被囊括进旅修的范畴。

　　一方面，旅修项目重视科学合理的训练计划和健康餐食，提供专业教练进行指导，让人度假享受的同时收获身体正向收益，同时杜绝了节后减肥和恢复训练的烦恼。

　　另一方面，旅修也不仅是千里之外的户外训练营。绿色环境中的锻炼带来比城市更可观的精神健康收益，有效增进自我探索及自尊水平。自然风光满足了年轻群体对于旅行照片的「出片」需求，也为社交谈心创造更多契机。

　　国内的旅修行业正在发展，高端酒店更加注重健康养生相关的设施搭配和服务。头部瑜伽导师开始带领会员社群去往山野溪畔进行旅修，也有专门旅修工作室在海内外度假胜地开发适合国人的旅修项目，甚至2023年兴起的疗愈练习，都把更多需要察觉自我、亲近自然的都市焦虑人群带上了旅修之路。

　　而对于旅修目的地的高端酒店，自然成为旅修这件事情的核心要素之一。无论是威斯汀的WELLNESS健康服务配套，还是成都六善酒店的中式旅修，甚至国外安缦酒店的旅修配套谈球吧体育，似乎让当下的旅修成为一项轻奢的旅行方式。

　　亲近山水，逃离都市，拥抱健康，旅修在中国成为更多人生活方式的趋势，应该并不遥远。‍‍‍‍‍‍‍‍

　　国际高档度假酒店一向注重静谧且健康养生的旅居条件，例如安缦和Ranch系列酒店，以融入当地自然环境和人文艺术风格为哲理选址和设计，并因地制宜地搭配理疗和户外活动。

　　美国黄石公园附近的安缦奇岭带领旅客在日落十分的岩层之巅进行一场高山瑜伽，而位于泰国棕榈林深处的安曼璞瑞则以泰拳、传统中医及排毒舒缓的泰式草药，打造沉浸式康体之旅。

　　国内也涌现了更多养生度假型酒店。例如阳澄湖畔的音昱水中天，以「正念修行之家」为宗旨设计了音疗与冥想空间，水疗中心，以及中西医结合的整疗诊所为客人定制个性化健康方案。

　　旅修概念的成型，将更多健身训练及户外运动融合进了静修，既聚合了更多当地产业，也强化了主动健身的裨益。

　　分类来看，最为国内人熟知的应是瑜伽旅修及禅修。这种与我国古代宗教修道、禅定等方式一脉相承的修行方式，在注重心灵健身的人群中最易推广。

　　魔都瑜伽品牌BYMB，与天目湖、三亚太阳湾当地度假酒店和民宿合作，在远离烟火喧嚣的山水之间行禅，或进行瑜伽，冥想，抄经等活动。Omma瑜伽在疫情前就成功举办了巴厘岛的瑜伽主题旅修活动。

　　而一些欧美的旅修活动则致力于在绝美之地打造强度颇高的健身训练营：比如WanderFit公司在巴厘岛举办的为期8天的旅修活动，每日搭配不同健身及户外训练，包含登山、浮潜、功能性训练、HIIT，以及SPA。

　　也有旅修以单项户外运动教学为主题，搭配身心修养项目。例如美国犹他州Moab Mindful Running Retreat由前丹麦女短跑运动员Charlotte Roennau领队，在红岩峡谷中进行日均4-9英里的马拉松习练，辅以修复性瑜伽训练和跑步中的「正念冥想」探讨。

　　又或是泰国拜县的功夫旅修，吸纳了中国功夫、气功、太极及冥想的精髓，报名者有从一周到数年的时间跨度选择。

　　此外，还有被旅客熟知的摩洛哥、葡萄牙的冲浪之旅，西班牙海岸的骑行之旅，以及各地的农场体验项目。

　　总的来说，旅修是一种结合运动健身与度假的身心休憩方式，主要满足身体、情绪、心智和精神四方面的需求。通常包含一个或多个主题运动（例如冥想、瑜伽、冲浪等等），健康膳食、身体护理、依托自然风光及人文特色的户外活动。

　　旅行对于健身人来说，通常是苦乐参半的。打破平日健身计划是一方面，走街串巷探店时放松了饮食要求是另一方面。

　　尽管近年度假型旅游的兴起让更多旅人注重旅途的健康生活方式，但旅修真正意义上让游山玩水不再以放松训练和饮食计划为代价。

　　首先，一张旅修日程表就把旅行者安排得明明白白：每天上午一项健身运动，下午一项户外活动，颇有健身训练营的严苛。

　　WildMoon健身旅修主理人Carol告诉GymSquare,一些国外的硬核旅修每天能有2-3场不同健身项目，但国内旅修刚刚兴起，仍需要时间去适应。

　　因此每次旅修活动结束后团队会向顾客询问反馈，以确定训练强度适中，避免一味追求项目丰富性而忽视旅修原本身心调理的诉求。

　　另一方面，旅修的饮食环节省去了健身者在旅途中寻健康餐的烦恼。度假酒店的高档餐厅自然是不用说，但依托民宿、营地的旅修活动，也注重使用当地应季食材和有机农场。

　　比如，位于加勒比海地区的Extreme Fitness Camps提供2周专业私教、小型团课、瑜伽、风筝冲浪等户外活动教学，并且配备营地营养师，所有旅客的一日三餐、蛋白质smoothie都来自自营有机农场。这种注重科学配比到严格的度假方式，得到了专业运动员、高管及健身爱好者的青睐。

　　旅修以修身养性，自我探索为精髓。美国ACS 2010年一项基于1252名参与者的学术研究表示，每次参与绿色锻炼都能有效提升自尊水平并改善情绪，有水的地方效果更为显著。研究还提到，短期绿色锻炼的好处尽管随时间消退，但长期来看仍保持正向影响。

　　而社交带来的精神共鸣也是旅修赠送的惊喜。由于大家都是根据自己热爱或感兴趣的项目报名，这些运动健身项目无疑将有共同话题的人匹配到了一起，因而比传统旅行团更容易交到朋友。

　　这也解释了为何旅修能成为一些健身品牌定期举办的会员社群活动。交流谈心增进情感连结与相互支持，学会倾听、融入集体生活亦是一种生活习练。

　　另外，度假酒店的奢华装潢、周边自然美景、以及充斥生动表现力的运动项目，都让旅途「出片」更容易了。仅凭这一点，就让喜爱在小红书上分享美食美景和健美胴体的健身人难以拒绝。

　　旅行不仅是缓解工作与城市生活压力、恢复活力的重要手段，更是安抚隔离经历中紧绷神经的必要良方。

　　国内文旅消费群体也对旅行提出了更高的要求。去年国务院印发的“十四五”旅游业发展规划中明确提到：“人民群众旅游消费需求将从低层次向高品质和多样化转变，由注重观光向兼顾观光与休闲度假转变。”

　　然而，轻松惬意且内容丰富的旅修体验，通常有着价格这道护城河。而当下隔离政策也增加了出行的时间成本。

　　根据精练GymSquare的《中国旅修行业调研报告》，旅修游客主要来自欧美国家富裕阶层，整体上比其他游客多花费130%，亚洲市场还有较大的增长空间。旅修的发展惠及多个行业。除去餐饮住宿，还有健身服、SPA产品、健康产品等消费品，和训练及健康生活指导等目的地服务。

　　健身行业连结着上游的瑜伽、冥想等健康生活导师与下游的健身运动爱好者，也是旅修行业中的重要一环。

　　目前来看，国内旅修服务以瑜伽机构、度假型酒店、和旅游机构为发起主体，包含从出国游到城市周边短途出行等形式多样的旅修活动。在未来，国内旅修或能与健身有更多的故事。■GYMSQUARE