6个瑜伽体式每天练宅在家里也能练出迷人好身材展现好气质身体前倾，双手手肘弯曲撑地，手臂发力双腿向后蹬地将双腿蹬起，双腿上去之后左腿前踢伸直，右腿向后弯曲。

　　身体向后倾倒，双手向后伸直撑地将上半身撑起，双腿伸直用脚后跟撑地，右腿上举，右手将右腿别住，头部后仰充分拉伸。

　　接下来为大家带来的式对尖式，这个体式比较简单谈球吧体育，只需要在家就可以锻炼，它可以锻炼盆骨肌肉，起到加固盆骨的作用。

　　左腿弯曲蹲地脚尖撑地，右腿弯曲用脚掌踩在左腿膝关节上，上半身挺直，右手水平抬起搭在右腿上，左手竖直上举。

　　左腿弯曲跪地，右腿弯曲用脚尖踩地，上半身挺直，右手向后去拉住左脚脚尖，左手搭在右腿膝关节上。