李媛老师特色理疗工作坊11月（含筋膜球有别于传统的阴瑜伽课程，李媛老师结合多年学习和教学经验，将筋膜球和泡沫轴的应用结合到课程中，在帮助学员更好地打开身体，更深入的伸展的同时，在教学层面也为大家带来更多灵感。

　　泡沫轴又叫瑜伽柱，重量轻、富有缓冲弹性，可以帮助瑜伽练习者完成各项平衡动作。通过用泡沫轴来自我，打破触发点，缓解紧张筋膜，增加血液的流动和软组织循环，同时加强核心肌肉力量和灵活性。

　　由于我早期的瑜伽练习过于阳刚和缺乏正位，导致我的身体频繁受伤，甚至曾经一度无法继续练习体位法。后来有幸学习了阴瑜伽和艾扬格正位的练习方法，伤痛才慢慢痊愈。然后我逐渐爱上了阴瑜伽的练习方式谈球吧官方网站，它让我宁静并充满觉知，为冥想打下了很好的基础。当我七年前刚开始在印想教授阴瑜伽，当时大家只喜欢大汗淋漓的阳性瑜伽练习，阴瑜伽并不受欢迎。不过现在人们的观念已经发生明显转变，阴瑜伽的课程几乎场场爆满。

　　在我的瑜伽生涯当中，阴瑜伽一直是我的最爱。我平日的晨练以Ashtanga为主，每日有规律的冥想时间。瑜伽体位法的练习是为了疗愈身体，平衡我们的心。我个人比较喜欢一些内观的较为规律的练习方式。阴瑜伽是阳性体位法和的桥梁，为冥想打下良好的基础。这几年我转变为素食者，在学习佛法的过程中，我的阴瑜伽逐渐融入了佛家内观和正念的智慧。大道至简，瑜伽练习最终就是为了能够把我们的心平衡的安放下来，让生活更有觉知力和观照力。阴瑜伽的练习能够为身心创造空间，培养“观”的能力，以正念的方式如实的观看身体、情绪和思绪的来去，我们能对身心灵有更深入的了解与觉知，从而升起洞见与智慧。