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新闻中心 /News 
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22 2024-03
瘦腹就多练这9个瑜伽体式
瘦腹就多练这9个瑜伽体式其实，想要瘦腹，一定要先学会激活腹横肌，腹横肌位于腹部深层，是腹部肌肉的源动肌和稳定肌，如果腹横肌无力，就算你一直强化腹直肌、腹内外斜肌，收效也甚微！今天，小编分享一套完整的腹部核心训练序列，一...
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22 2024-03
谈球吧体育瑜伽入门图文教程从零开始练瑜伽教程
谈球吧体育瑜伽入门图文教程从零开始练瑜伽教程预备姿势有些患有膝关节、踝关节和趾关节的练习者，由于受关节炎的影响较深，在掌握练习正确的牛嘴式的预备姿势时，可能有些困难。因此，建议他们只需要坐在地上，双腿自膝部弯曲，脊柱保...
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22 2024-03
9个瑜伽动作躺着练让你腹部炸裂瘦腰收腹超有效
9个瑜伽动作躺着练让你腹部炸裂瘦腰收腹超有效仰卧在垫上，核心收紧下颌微收，双肩离地吸气，双手放身体两侧呼气，卷腹向上背部挺直停留5-8个呼吸 仰卧于垫上，双腿抬起呈90度脚尖回勾，呼气，收紧核心卷腹向上，右手碰脚踝吸...
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22 2024-03
谈球吧官方app下载【图】从零开始练瑜伽的方法步骤有哪些这几
谈球吧官方app下载【图】从零开始练瑜伽的方法步骤有哪些这几套动作你要掌握如何从零开始练习瑜伽？相信很多刚接触或者想接触的女性对此都不是很了解。从零开始练习瑜伽掌握正确方法和姿势很重要，我们可以尝试第一个姿势例如祈祷式...
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22 2024-03
谈球吧官方app下载瘦肚子瑜伽减肥动作
谈球吧官方app下载瘦肚子瑜伽减肥动作仰卧在床上，双腿正常弯曲，双手半握拳放在耳朵两侧，尽量展开双臂。做动作时，让腰部发力，上身径直起来，注意腰不要离地，然后缓慢下降使身体处于原位，重复做以上动作。当腹肌把身体拉起时，...
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22 2024-03
谈球吧帮你快速瘦肚子的练九式瑜伽
谈球吧帮你快速瘦肚子的练九式瑜伽臃肿的大肚腩不仅会影响我们的形象，对健康也有不利的影响。如何瘦肚子呢?想要瘦肚子的朋友不妨跟着我们的瑜伽教程进行练习。练习瘦肚子瑜伽帮你消灭肚子上赘肉，当然，你也可以跟着下面的瑜伽教学步...
