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新闻中心 /News 
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29 2024-03
瑜伽球的使用方法简述
瑜伽球的使用方法简述动作：健身球靠近墙身，上背贴着球的边缘谈球吧官方网站。利用球作滑轮，呼气后缓慢地屈曲双膝，直到下降至大腿与地面成平行状。完成后，保持姿势15秒。吸气，慢慢提升大腿，还原起点动作。重复动作3至5次。 ...
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29 2024-03
瑜伽球怎么用_百度文库
瑜伽球怎么用_百度文库双腿尽量分开,抬起左手臂,身体慢慢向右侧伸展,右手扶住球,直到左手臂与地面保持平行,深呼吸,保持姿势几秒钟。该动作能提升整个腰背部的力量。 抬起一条腿,与地面保持平行,与此同时抬起双臂,保持姿势...
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29 2024-03
瑜伽球很常见但你真的知道怎么用吗
瑜伽球很常见但你真的知道怎么用吗瑜伽健身球的尺寸有直径45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等几种，最常见的选择方法就是当你坐在瑜伽球上的时候，你的大腿与地面平行，你膝盖的角度应是90度，男性应选择稍大一点为宜，女性应...
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29 2024-03
初级瑜伽入门全套在家练视频(瑜伽视频教程初级在家练全套视频)
瑜珈站立脊椎扭动式功效：站立脊椎扭动式很多人都叫扭麻花运动，站立脊椎扭动式动作比较简单，双手合十体半蹲，然后身体扭成麻花向左扭45度。其功效有预防和治疗便秘，并帮助消除肌肉风湿的症状，最主要的是对糖尿病的治疗作用较小。...
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29 2024-03
市级精品课程！2万余人次学习了
市级精品课程！2万余人次学习了近日，第二届老年教育课程研究上海论坛上公布了“第二届上海市老年教育特色课程、精品课程征集与评选”活动获奖名单，在全市各类老年教育机构提交的众多课程中， 2023年，梅陇镇“长者智能健康运...
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28 2024-03
瑜伽球怎么充气
瑜伽球怎么充气大龙球打气教程我们收到货有一个大龙球和一个打气筒。首先我们找到大龙球的充气孔，这里有个白色的点就是气塞。然后用打气筒上面的气拔把气塞取下来。 点评论区链接加入粉丝群，可以找群主领取红包，群主还会随时派发无...
