那么大并且运动量低的养生方式进行养生，所以女性一般都会选择瑜伽的方式进行养生，瑜伽比较适合女生是因为女生的柔韧度比较好，比较容易掌握瑜伽的各种姿势，并且还能锻炼加强柔韧度，让身体更加柔软，现在瑜伽中有分很多种款式，其中一个比较特殊的瑜伽叫做阴瑜伽，阴瑜伽是什么瑜伽，相信很多人都是不知道的，所以下面我们就一起来讲一

　　阴瑜伽是什么瑜伽，它主要是由一个美国人创立的，其中阴瑜伽的作用是强调整个身体处于放松的状态，结合自然的呼吸清空一切的杂念，在一定程度上可以给压力大的人缓解身心，达到减轻压力的作用。

　　阴瑜伽和普通瑜伽有很明显的区别，主要是体现在阴瑜伽是处于静态的，普通瑜伽属于动态的，形成一静一动的现象，并且阴瑜伽和普通瑜伽的练习方法还是不一样的，主要的不一样是体现在呼吸和形体上面，普通瑜伽需要搭配正确的呼吸方法才能将瑜伽发挥最大的效果，而阴瑜伽只要保持呼吸平稳就可以了，在形体方面呢，普通瑜伽注重的是一气呵成的流畅性，其中需要不断的变换动作，而阴瑜伽就是进行简单的肌肉拉伸，比较适合体质虚弱的人练习，阴瑜伽在锻炼的过程中是将大脑的杂念排空，排除杂念的情况下可以锻炼的平衡感和协调感谈球吧体育。

　　阴瑜伽比较适合压力大的人和刚开始想学习瑜伽的人，其柔软度要求并不是很高，并且也比较容易学习和掌握，在学习和锻炼之后，觉得身体能接受阴瑜伽的强度之后，就可以尝试普通瑜伽进行增加难度。

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