瑜伽教程(1节课的主题)doc一节瑜伽课的主题 [图片] 从闻风老师的博客上学到的，运用到了昨天的课上，反响很不错，值得一试。 这个序列适合已经练习瑜伽有一段时间的习练者，如果是初学者则需要根据具体情况加以删减或以稍简单的变式代替。以下图片为两个序列，一个是25分钟序列，适合60分钟一节课的健身房，一个是40分钟序列，适合75-90分钟一节课的会馆。 25分钟序列： 40分钟序列：

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