谈球吧官方app下载这些常用的瑜伽手印你知道吗 瑜伽学习这些常用的瑜伽手印，你以为只是摆摆姿势吗？ 自从练了瑜伽，很多同学在拍照的时候，都喜欢摆上一两个瑜伽手印，真是一个点睛之笔。相比起剪刀手，瑜伽手印果然真的就显得“高大上”多了！

　　这些常用的瑜伽手印，你以为只是摆摆姿势吗？自从练了瑜伽，很多同学在拍照的时候，都喜欢摆上一两个瑜伽手印，真是一个点睛之笔。相比起剪刀手，瑜伽手印果然真的就显得“高大上”多了！

　　又称为印契，是瑜伽时手的姿势，是手部的瑜伽。这些手印的外相与瑜伽内在的心念有着深层的联系，从而构成瑜伽整体的姿势，是瑜伽的另一种表情与语言。瑜伽手印象征其特殊的愿力与因缘，会产生特殊的身体与意念的能量，有助于引导人们了解瑜伽世界的奥秘。瑜伽修行者们认为将手指连结会影响内的能量流，可以帮助恢复“身心”健康。不仅是将两股不同的力量与世界或宇宙力量相连，同时也在创造一种“捷径”。

　　Gyan在梵文中是智慧的意思，据说该智慧手印可以增加智慧／知识、记忆力和集中力。佳练习时间是早上，但是，你也可以在一天中任何时间练习，可以在坐着、站着或躺下时练习。

　　[练习方法]选择一种瑜伽坐姿坐好，双手的拇指和食指轻触，其余三手指放松，双手垂于膝盖上，掌心向上。

　　[功效]此手印代表把自身能量和大宇宙的能量融合在一起，可以让人很快进入平静的状态，提升和冥想的质量。

　　[练习方法]选择一种舒适的瑜伽坐姿坐好，手势同智慧手印类似，只是双手掌心向下，自然垂放于双膝上。

　　[练习方法]助于排出体内毒素，帮助肝脏良好地运行，治疗泌尿系统疾病。长期练习可调整大脑平衡，让我们变得更有耐心、更平和并且充满自信心。

　　[练习方法]选一种瑜伽坐姿坐好，双手放在双膝上，掌心朝上，将拇指、小指相扣，其余手指并拢平伸。

　　[功效]后文我们会讲到冥想的静虑部分，也叫禅定。我们要做到”定“而后能”静“，”静“后方能安，”安“后才得”虑“。此印就是帮助我们修定悟静的优选手印。

　　好了，以上就是这些常用的瑜伽手印你知道吗 瑜伽学习的介绍，如对本文有疑问或者想了解更多瑜伽信息，请与我们联系，我的微信。教育宝是一家教培行业第三方平台，5年以上工作经验的学习顾问能给你最客观公正的建议，帮你辨别课程好坏，为你提供学习帮助。返回教育宝头条

　　上班的人群，看电视谈球吧、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。

　　远离变性力量惰性力量，接近悦性力量。瑜伽已成为时尚的健身方式，更多的人透过瑜伽，去领悟一种健康的生活方式和人生哲学。

　　瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。

　　对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。

　　第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。