限时阅读！6个瑜伽动作舒缓腰椎压力让你忘记腰部按摩！但这种按摩的方式终究是治标不治本，如果想要真正地解决腰痛问题，不妨在偶尔被动的按摩疏通放松外，再多做一些自己主动的拉伸，以及整个核心腰背区域包括臀部的加强练习。

　　今天，就给大家分享6个简单的放松腰椎的动作，在体式中过程中谈球吧体育，你需要更多地将意识关注在腰椎和呼吸上，做完后腰部疼痛会得到有效缓解，比按摩还舒服！快快安排起来啦~

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