谈球吧体育办公室瑜伽开肩体式改善肩椎问题肩关节是全身关节中活动范围最大的关节，肩关节的稳定性主要靠关节周围的肌腱，缔结组织谈球吧体育，和肌肉的力量来维持，由于肌腱本身的血液供应较差，而且随着年龄的增长会发生退行性改变，从而让关节的灵活度下降，导致关节僵硬。

　　所以很多初学者在练瑜伽的时候，受到肩的影响或多或少，而受到影响的多以肩太僵硬的为主，这本身就是身体不正常的表现只是大多数人不清楚自己的身体状况，在瑜伽体式的练习中，表现出来的差异才开始清楚自己的身体状况，这里以肩的问题为主要，所以有必要通过一些瑜伽开肩动作来打开肩膀和肩关节。

　　b.将全身的重心放到腹部，腰部呈弧度状，微微抬起上挺，脖子挺直，双手手臂弯曲，手掌放到头部