谈球吧官方网站简单瑜伽动作 柔化肩颈防疲劳肩颈僵硬是许多上班族共同的毛病，颈部不舒服不仅存在健康隐患，还会影响思考判断力，大大降低了工作效率，想要舒缓肩颈有没有好的方式呢?有的，就让简单的

　　动作1：找一把靠背椅坐好，将左腿环绕右腿，吸气双手向后握住椅背，呼气，胸、腰、腹尽量向前推。保持自然呼吸10——15秒。

　　上述方式可拉直脊椎，能缓解久坐造成的尾椎压力，伸展、放松颈肩部肌肉。长期坚持帮助您改善肩部僵硬，头脑也更清醒，有效提高工作效率！

　　跑步运动是很多白领人士的选择，很多人选择利用跑步来瘦腿是可行的吗?怎样跑步才能达到瘦腿的效果呢?瘦腿的有效方法又有哪些呢?跟着小编一起了解下，跑步瘦腿很轻松!跑步能瘦腿吗?大家都知道跑步带来的好处确实不少，很多人都是选择跑步减肥的，那能瘦腿...[详细]

　　跑步是比较健康的有氧运动，跑步就有比较好的养生保健的功效，跑步不仅可以减肥瘦身，跑步可以加快内毒素的排出，可以帮助提高的免疫功能具有比较好的健身作用，对于想要减肥瘦身的人群，最好每天坚持跑步运动。减肥瘦身是人们比较关注的话题，尤其对...[详细]

　　骑自行车肯定是可以减肥。但要掌握一定的技巧，以达到减肥的目的。现在因为工作压力很大，每天都是坐公交车上班，坐在私人车里，骑车的人越来越少，但可以利用业余时间骑自行车，不仅可以锻炼还能起到减肥的效果。骑自行车减肥的好处是什么?操作简单又容易，...[详细]

　　蹲马步怎么蹲好呢?蹲马步能瘦腿么?如果可以的话，怎么蹲马步瘦腿呢?经常练习蹲马步对身体有哪些好处呢?想要了解的话，一起往下看!蹲马步重要是掌握正确的姿势，就算蹲马步能够达到瘦腿的效果，但练不到位，那也是枉然!那么蹲马步怎么练?蹲马步怎么瘦腿...[详细]

　　腿粗真的是很要命啊，每天只能穿着宽松的裤子或者裙子，什么时候才能秀秀呢?今天小编就为大家介绍有效瘦腿的方法，一起来看一下吧!有效瘦腿的方法1、强健小腿肌肉为了减去腿上多余的赘肉，您需要做的所有事情就是抬起您的脚跟，用脚趾站立几秒钟，然后...[详细]

　　角膜塑形镜是一种矫正近视的隐形眼镜，在临床上它比较适合儿童时期的患者佩戴，它是一种在晚上睡觉的时候佩戴，从而使这个视力在白天能够达到正常，就不用戴框架眼镜。角膜塑形镜它是一种硬性的角膜接触镜，它是通过角膜塑形镜本身的这个硬度，来压迫这个角膜...[详细]

　　角膜塑形镜属于硬性透气性角膜接触镜，也属于一个特殊的隐形眼镜，它采用夜间睡眠时配戴，晨间起床时摘镜，所以建议每晚佩戴时间为8到10个小时，不能超过12个小时时间短，塑型压力不够，视力提高可能就不理想，时间过长，就容易造成角膜缺氧谈球吧官方网站，危害眼部的...[详细]

　　我有前列腺炎，目前正在服用前列康普乐片，吃了一个星期了。前列康普乐安片吃多久有效？...[详细]