上班族柔化肩颈瑜伽动作肩颈僵硬是许多上班族共同的毛病，颈部不舒服会影响思考判断力。此式可帮助您改善肩部僵硬，头脑也更清醒。

　　动作１：找一把靠背椅坐好谈球吧官方app下载，将左腿环绕右腿，吸气双手向后握住椅背，呼气，胸、腰、腹尽量向前推。保持自然呼吸１０——１５秒。

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