练瑜伽让你的灵魂跟上身体如果心性还是比较暴躁或分心，练习体式会过度激烈或者过于懒散，过度激烈就容易受伤，过于懒散就进步缓慢，身心迟钝。

　　练习瑜伽体式，从来都是身心一起的练习，当心准备好了，身体也会准备好；当身体解开了，心也解开了。

　　因为在人的性格中有大胆与怯弱之别，在性情上有勤奋与懒散之分，而无论前者还是后者谈球吧，在瑜伽练习中，都要避免给自身肉体带来的疼痛、疲劳.

　　只有让身体进入到喜悦和舒畅的知觉里，才有可能不断克服自身的种种负面，如此，自然达到喜欢坚持的境界。

　　而这种自然而然的坚持，已经不需要别人监督，也不需要毅力，一切都是自发的，这种练习，才是喜悦的。瑜伽的练习是喜悦的~