什么是瑜伽？瑜伽（yoga）来源于梵文的词根yuj，她本来的意思有两个，一个是给烈马套上马鞍谈球吧，引申为驾驭和控制；另一个是指马匹和马车连接的车架，引申为联合、连结。

　　在瑜伽的练习中，我们首先学习如何让身体柔软、让肌肉有力、让情绪稳定，这都是我们去驾驭身体、控制情绪的第一步，从这一步出发，我们才可以逐渐控制我们自己的思想和精神，所以，瑜伽经中说“瑜伽是止息心灵的波动。” 另外，在瑜伽练习中，我们首先通过练习让自己了解我们的身体，建立身体和大脑的更紧密的连结，很多朋友在练习瑜伽之前，不知道自己的左右腿平衡不同，左右侧腰部的力量不同，左右肩的伸展程度不同等等，都说明我们的大脑或者意识并没有很好的和我们的身体连结，我们的大脑也没有很好的和我们的心连结。瑜伽的练习则带领我们从身体连结的第一步走出，从而达到对自己身、心、灵的连结，获得最高的智慧，让每个人都生活的幸福。