谈球吧体育【医学小常识】心脏骤停猛如虎牢记救命分三步！医师简介：中西医结合诊治神经系统各类疾病，如失眠、头痛、眩晕、焦虑、抑郁、更年期综合征等常见病，及中风、痴呆、帕金森、运动神经元病等慢性疑难性病症。

　　而11月15日，年仅46岁的雄安新区管委会建设和交管局局长葛亮同志却因突发心脏病而失去了生命。

　　心脏骤停的发病率近年来有上升趋势，跟我们每个家庭都息息相关。如何确保抢救及时，需要我们每个人都对这一疾病有足够的认识，掌握急救的办法。

　　《中国心血管健康与疾病报告2019》数据显示谈球吧，中国每年心源性猝死的人数高达50多万人，平均每天有1500人死于心脏骤停，位居全球之首①。如果在1分钟内实施心肺复苏，3~5分钟内进行AED（自动体外除颤器）除颤，可使心脏骤停患者存活率达到50%-70%②。

　　如今寒冬来临，心脏骤停发病率更高。提起心脏骤停。我们普通人，应该如何识别？又应该如何急救呢？

　　心脏骤停的抢救，黄金时间只有4分钟，如果在4~6分钟内不能予以复苏，大脑等重要器官就会严重缺血缺氧，导致生命终止。

　　心跳停止：无颈动脉搏动。食指中指并拢伸直，置于对方喉结旁开两指的凹陷处，用指腹感受是否有搏动。

　　2.施救者一个手掌根部置两乳头连线的中点，另一个手掌根部平行放于第手掌之上，双手手指交叉，手指翘起脱离胸壁，双肘关节伸直，肩手保持垂直。

　　②贴好电极片。（将一片电极片贴在患者裸露的右上方（胸骨右缘，锁骨之下），另一片电极片贴在患者左乳头外侧（左腋前线之后第五肋间处）。）

　　自动体外除颤仪器，也被称为“傻瓜式救命神器”，火车站、机场、地铁站、商场等各个公共场所都有，外形类似于消防装置，上面标有明显的字样“自动体外除颤仪器”。

　　同时，为了减少人们不敢救助，怕担责的顾虑，各级政府正在制定相关法律法规对施救人员进行法律保护。例如：2021年1月1日起，杭州市就开始施行《杭州市公共场所自动体外除颤器管理办法》指出，救助人因使用自动体外除颤器，自愿实施紧急救助行为造成受助人损害的，救助人依法不承担民事责任。

　　生活不规律、老年、有心脏病史、心功能不全、心律失常、有心脏骤停或猝死家族病史的人，都是心脏骤停高危人群。

　　第一：生活节奏有张有弛。无论年轻还是年老，都不能过度透支健康，连续熬夜、加班，心脏得不到休息，就可能诱发心脏骤停。

　　第二：不要过量饮酒、吸烟、喝刺激性饮料（如咖啡、能量饮料等），这些行为都可能诱发急性心脏病发作。

　　第三：适度运动可强身健体，但需要避免运动过度。运动时心率过高，容易给心脏造成巨大负担。建议每周进行3~5次，每次30分钟左右的有氧运动，运动前先充分热身。高危人群运动前，最好先到医院评估心肺功能。

　　高危人群需要定期接受冠脉CT、心肌核素扫描、动态心电图等针对性检查，通过更专业的手段，及早发现高危诱因。

　　与此同时，患有糖尿病、高血压、血脂异常等慢性疾病，以及有抽烟、喝酒、晚睡、熬夜、生活压力大等不良生活习惯的人群，都属于重点筛查人群。