浅谈瑜伽的起源和发展论文docx第 第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 1 页 浅谈瑜伽的起源和发展论文 摘要：瑜伽是一个通过提升意识，关心人们充分发挥潜能的哲学体系，是一个运用古老而易于把握的方法，提高人们生理，心理，情感和精神方面的力量，是一种达到身体，心灵与精神和谐统一的运动形式。本文通过论述瑜伽的进展及其在大中型企业中的进展状况，论证瑜伽运动在企业中开展的可行性，并且提出了实施的相关建议。【关键词】瑜伽；大中企业；可行性一、瑜伽的起源和进展1、瑜伽的起源瑜伽是一种行之有效的古老健身术，发源于印度河流域，距今已有5000年的历史。在如此漫长的时间里，瑜伽不仅在印度蓬勃进展，拥有大批练习者，而且也。渐渐在世界上其他国家流传开来。如今，在世界的许多地方，都可以见到瑜伽练习者的身影。瑜伽一词是梵文yoga的音译，具有和谐，统一的意思，它最初代表的是一个古老的哲学派别，而如今却成为健康时尚的代名词，重新焕发了勃勃生气。虽然，今日的瑜伽，仍保留了传统瑜伽的神奇感，现代科学尚无法解释，但无可否认的是，瑜伽制造的健康体系已被许多人接受。2、瑜伽的进展瑜伽是从印度至欧美、亚太、非洲等，进展到今日，已经成为了世界广泛传播的一项身心熬炼修习法，因其对心理的减压以及对生理的保健等明显作用而备受推崇。同时不断演化出了各种各式的瑜伽方法，比如热瑜伽，哈他瑜伽，高温瑜伽，养生瑜伽等等。随着瑜伽体系与理论的进一步进展，瑜伽已被广泛运用在运动健身，心理治疗。美容健身等诸多领域，尤其是健身领域，瑜伽已被喻为健身领域的“白领”。国外还有特地的瑜伽学院，把瑜伽当作一门科学来讨论，可见，瑜伽运动在现代社会中的影响力。二、大中型企业开设瑜伽俱乐部的意义（一）、瑜伽对生理的.作用1、促进身体健康在瑜伽的运动中，身体全部的肌肉、内脏，神经和骨骼都得到了均衡的进展。练习瑜伽的过程中，血液循环加强，它可以排解体内的毒素，促进新城代谢，使肌肉牢固有弹性，提高人的身体素养。瑜伽的某些体位还可以增加血液对脑部睡眠中心的供应量，改善人们的睡眠质量。瑜伽的动作虽然严厉缓慢，但是它要求动作要伸展或扭曲到自己的最大限度，挑战极限，开发自己体内的潜能，因为它可以增加员工体能，进展柔韧和平衡力量。2、增加自身反抗力瑜伽的完全呼吸法可以增加身体排出毒素的数量，使得太阳神经存储大量能量。身体因此可以散发活力。瑜伽的体位练习是协作呼吸的韵律，围绕脊柱伸展身体完成各种姿态，方法上强调动静结合，练习过程中把人的神形气（精神形体气息）能动地结合起来，外练筋骨皮，内养精气神。瑜伽体位练习可使脑细胞的电活动得到调整改善和提高，有利于大脑掌握调整各脏器的功能，尤其是内分泌系统的功能调整，从而降低了疾病的产生，增加了自身的反抗力，更好的投入工作中，为企业制造财宝。（二）、瑜伽对心理的作用1、稳定心情，平和心态现在的就业压力大、竞争激烈、生活紧急劳碌，造成很多员工消失心理困惑、烦躁多虑。体育运动可以关心人发泄心中的郁结从而解除压力，瑜伽与一般的体育运动不同，它在雕塑外在形象的同时还给学习者一种来源于内心的力气，经过一段由表及里的练习之后，大多数练习者会惊异地发觉心态已经转变，会放松心情，转变心境，舒缓压力，比较乐观，领悟安静，心智心情会呈现乐观的一面。瑜伽属于慢动作的活动，由于动作缓慢，呼吸因而也较慢。久而久之，员工的心情也会变的较为平和，性格不会那么急躁；还可以增加定力，关心掌握自己的心情，这对处于激烈竞争的今日的大中型企业的员工来说是特别重要的。2、增加员工自信念瑜伽许多动作都属于技巧性的，每次练习时意志比上次多集中一些，心境比上次平和一分，动作比上次多伸展一点，慢慢的达到自己的极限，开发自己的潜能。这样员工在每一次进步的时候都能体会到自信和满意，这份自信和满意会带进工作里面去，工作的效力更高。3、社会关系功能在竞争日趋激烈的市场背景下，企业要生存，要进展，必需要有分散力，这个观点越来越受到人们的重视。因此，应当注意瑜伽运动在文化建设中的作用。众所周知，瑜伽是静态无竞争性的活动，也是少数不受天气与空间大小影响，可在室内从事的活动之一。全部练习者可以一起享受肢体伸展的乐趣，进而增加彼此间的感情与关系。再者，瑜伽不受限于年龄性别与体质健康状态，因此可与家人一同练习，以增进亲情关系。通过身体活动，生活将变得更充实，且通过活动还可以增进人与人之间的交往，互帮互助，提高了企业的分散力，对形成企业内部分散力和外部竞争力所起到的乐观作用。三、大中型企业开设瑜伽俱乐部的实施建议1、瑜伽的教练团队需不断地完善一些大中型企业里面会开设瑜伽俱乐部，但是都是处于探究阶段，缺乏长远进展的规划和目标，同时，在企业中，专业教练团队比较缺乏，一般都是由个别员工们自己先练习之后再教给其他员工，大家一起学习的，不够专业。所以需要加强和改善教练团队技能水平，创建一种具有企业文化的，适合于企业员工运动的瑜伽类型，课程内容应当是由浅及深，由简及繁，又强调正确有效的练习，也要达到人与人之间多沟通与沟通的目的，升华企业文化建设。2、走出瑜伽健身练习的误区瑜伽姿态练习是一个循序渐进的过程，瑜伽练习需在有利于安静心情的练习场所，所穿衣服应宽松、舒适、使自己能自由运动，练习瑜伽时赤脚练习最好，但不应让脚部受凉，热身很重要不要一开头就做搞难度的动作，瑜伽体位练习不是竞赛，所以不应有攀比竞争之心。要听从身体的感受，别过度拉扯，不要牵强身体。在舒适的范围之内缓慢、细心地移动。练习时不要大声说笑，要专心去体会每一个动作所带来的身体感受，在不损伤身体的状况下得到练习瑜伽的好处。3、瑜伽作为一种企业文化推广和进展要充分熟悉瑜伽作为企业文化的作用。今日，已很少有人持企业文化无用论观点，企业文化是实现企业可持续进展目标的有力保证。企业文化建塑的根本目的，就是用文化力激活生产力，增加分散力、执行力和制造力，进而提升企业核心竞争力。“这一点，瑜伽作为一种新型的企业文化是可以做到的。人类因幻想而宏大，企业因文化而富强。“一个胜利的企业，必需致力于企业文化的建塑，必需千方百计地提高企业核心竞争力，如此才能在激烈的市场竞争中占有一席之地，才能实现全面、快速、可持续的进展。所以，企业应注意瑜伽运动在文化建设中的重要性，要更多的推广和进展。

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