瑜伽学习总结(理论)瑜伽理论课学习心得 对瑜伽向往很久,但总是觉得离自己很遥远,难以达到,而今终于接触到了瑜伽,最初对瑜伽的认识仅仅在于体式上,觉得只有完美的到位的体式才是瑜伽。也只有身体柔软的有基础的人才能学好瑜伽。跟着宝仪老师学了四天系统的瑜伽知识后,对瑜伽彻底有了一个根本的认识,那就是瑜伽不仅仅是体式上的完美,它的内涵之处更在于通过体式、呼吸控制以及冥想的习练,最终让人得到心灵上的愉悦、平和谈球吧体育、消除或缓解身体的各类不适。提高人们生理、心理、感情和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。通过的生理结构、...

　　瑜伽理论课学习心得 对瑜伽向往很久,但总是觉得离自己很遥远,难以达到,而今终于接触到了瑜伽,最初对瑜伽的认识仅仅在于体式上,觉得只有完美的到位的体式才是瑜伽。也只有身体柔软的有基础的人才能学好瑜伽。跟着宝仪老师学了四天系统的瑜伽知识后,对瑜伽彻底有了一个根本的认识,那就是瑜伽不仅仅是体式上的完美,它的内涵之处更在于通过体式、呼吸控制以及冥想的习练,最终让人得到心灵上的愉悦、平和、消除或缓解身体的各类不适。提高人们生理、心理、感情和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。通过的生理结构、生命元素以及精神意识等等方面来创造灵魂的至上居所。 深入学习瑜伽的八大支后,才明白真正修行者是如何不断完善自我和对美好生活的探索。单从瑜伽体式上来看,看似简单易学,实则必须达到身心合一,无杂念,带着感知不断习练才能真正发掘其内涵。原以为在短时间内能练习到

　　的体式便可,通过学习后明白,练习瑜伽的最终目的并不是强调标准的体式。只有在自己身体承受范围内,带着感知去练习,同时配合呼吸、动作和冥想,一点一点的去体会,集中精力的练习才能学到瑜伽的精髓。瑜伽中最重要的一支还包括冥想,冥想是一种释放思想的过程,身心得到休息,当我专注于冥想时,就感觉自己保持一种平和、稳健、宁静的心态,思想凝聚在一起,去除多余的杂念,打开自己的心扉。 理论学习虽然只是基础和入门学习,但我将以此为信念,将其概念融入到体式的练习中,相信自己一定会做到更好。 学员:张洛伊 2015年12月28日

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