女性健康小知识总结4、多做有氧运动 女性多做运动能加快身体脂肪分解，心脏收缩力增强，血液流量加快，将身体内的代谢产物排出体 外，可以增强体抗力，延缓衰老，女性适合做的运动有步行、慢跑、骑自行车、游泳、健身操、球类运动 等。

　　5、注意饮食 想要美容养颜，肌肤不容易衰老就不能忽视饮食，常吃碱性食物，如蔬菜、水果、豆制品和海产品 等，这些物质能改善酸性体质，减轻乳酸、尿素对于肌肤的伤害，多补充维生素和矿物质，防止皮下脂肪的 氧化，增强表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤出现早衰。

　　不要以为这没什么重要口腔健康才能保证身体健康还要注意牙刷的选择如果你的牙齿是敏感型的就可以挑选刷毛比较柔软一些的牙刷如果你的牙齿是比较坚硬牢固的而且容易变黄的牙齿就适合挑选刷毛比较硬的牙刷养成晚上刷牙的习惯刷牙过后不要进食食物女性朋友们可以定期到医院洗牙这样才可以将细菌抵挡在口腔外面避免牙龈的萎缩

　　女性是细菌易感人群，一不小心，妇科疾病就会悄悄地来到பைடு நூலகம்身上，所以日常的生活习惯，卫生习 惯都必须要认真，马虎大意只会让你的身体受伤害下面是店铺为大家整理了关于女性健康小知识，希望大家 喜欢。

　　女性健康小知识 1、单独清洗 霉菌可以在皮肤表面、胃肠道、指甲内等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癣、灰指甲等，就 容易造成霉菌交叉感染。因此，内衣裤一定要单独洗哦。 2、重视怀孕时的护养 妊娠时性激素水平、内糖原和酸度都会增高，容易受霉菌侵袭。对孕妇而言，不宜使用口服药 物，而应选择针对局部的预防和辅助治疗方案。 3、注意公共场所卫生 公共场合可能隐藏着大量的霉菌。出门在外谈球吧，不要使用宾馆的浴盆、要穿着长的睡衣、使用马桶前 垫上卫生纸等等。同时选用适宜的个人清洁护理产品。 4、伴侣同治 如果你感染了霉菌性炎，需要治疗的不仅是你，还有你的他，这样才会有预期的疗效。 5、正确避孕 避孕药中的雌激素有促进霉菌侵袭的作用。如果反复发生霉菌性炎，就尽量不要使用药物避 孕。 女性健康小常识 多喝水。多喝水能多排尿，等于冲洗“下水道”，夏季一日应至少喝8大杯水，每日尿量应达2000ml3000ml，相当于小便5次以上、每次尿量较多。 有尿意不要忍。及时排尿才对泌尿系统不至于产生挤压作用。 别坐热板凳。被人坐热的板凳更别立即坐上去。 经期勤做卫生工作。女性正常的PH 值范围为3.8到4.5，因此在选择女性护理液方面，应该注意 选择PH4.0左右的护理液，以免破坏弱酸环境。 尽量不吃辣、煎炸等刺激食品。南方水性热，这些刺激性食品容易引起泌尿系统炎症的复发。 夫妻生活前双方都应清洗外生殖器、外阴部。 夫妻生活后女方要排尿一次，起冲洗作用，同时男女双方都应该再清洗一次外阴部。 定时清洗外阴。建议选用比较温和的护理液配合使用。譬如娇妍沐浴露，温和无刺激，令女性 部位远离病菌。 女性健康保养的小常识 1、保持口腔健康 不要以为这没什么重要，口腔健康才能保证身体健康，还要注意牙刷的选择，如果你的牙齿是敏感 型的，就可以挑选刷毛比较柔软一些的牙刷，如果你的牙齿是比较坚硬、牢固的，而且容易变黄的牙齿，就 适合挑选刷毛比较硬的牙刷，养成晚上刷牙的习惯，刷牙过后不要进食食物，女性朋友们可以定期到医院洗 牙，这样才可以将细菌抵挡在口腔外面，避免牙龈的萎缩。 2、清肠道排宿便 女人肠道不健康，经常便秘是容易衰老的一大原因，想要排出宿便和身体毒素，就要养成好的排便 习惯，保持一天一次的正常排便，多吃通畅食物，如香蕉、红薯、芹菜，少吃垃圾食品，定时饮水。 3、做好护肤工作 护肤对于女性朋友是不可缺少的一项工作，想要肌肤不那么快的老去，就要好好的呵护它，干性肌 肤要注意保湿补水，也适合很多年轻女性建议，油性肌肤要控油，敏感性肌肤要注意护肤产品的挑选，多可