谈球吧体育每日育儿知识小分享每日育儿知识小分享三 洋品牌快餐，孩子要少吃 食品安全近期又成为了社会公众热议的话题，而此次中枪的正是 孩子们非常喜欢的快餐洋品牌，其实单从饮食配比上面来看，麦当劳， 肯德基等速食食品都是高热量，高油脂的食物，对于正在长身体的孩 子们来说，可不是好的选择。 第一、洋快餐导致孩子营养失衡 不可否认，油炸食品却是非常美味，但是经过油炸的食物会添加 很多不必要的高热量，孩子进食后可能会摄入更多的盐，脂肪以及糖 分等，由于孩子胃口小，如果仅仅是为了满足口腹之欲的话，他们经 常会在吃多了汉堡，薯条之后吃不下富含维生素的水果蔬菜等，长期

　　小米是所有的谷物之中，含有色氨酸最为丰富的一种。并且在小 米之中还有大量的淀粉，可以很容易的让人在吃后产生温饱感，会促 进胰岛素的分泌，让进入脑内的色氨酸的数量提高。

　　另外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包是能让宝宝睡得香的食物，都 是对改善睡眠质量十分有益的的食物。蜂蜜具有补中益气以及安五脏 的功效，因此只要在临睡之前喝上一杯蜂蜜水就能效的起到改善睡眠 的作用。而大枣也有很多的营养成分，其中有丰富的蛋白质、维生素 C 还有钙、磷、铁等，能起到补脾安神的效果。因此用大枣煮成汤水 喝，能让入睡的时间加快。

　　多项研究发现，宝宝们天生是喜欢吃甜味、咸味的。虽然说，咸 味能够刺激宝宝的味蕾，但是却会越吃越咸。以下是小编整理的每日 育儿知识小分享的相关资料，各位家长们抓紧看看吧。

　　每日育儿知识小分享一 宝宝饮食需要堤防的盐分家族 多项研究发现，宝宝们天生是喜欢吃甜味、咸味的。虽然说，咸 味能够刺激宝宝的味蕾，但是却会越吃越咸。这个时候，就需要妈妈 们去提防盐分家族对宝宝的入侵。 1、6 个月后的宝宝咋吃盐 6 个后的宝宝应该将每天的盐摄入量控制在 1 克以下，到了 1 岁 之后每天也最好不要超过 2 克。而且食物中是含有天然盐分的，要把 宝宝的辅食中天然盐分也计算在内。 2、用低钠盐代替普通盐 低钠盐的钠含量会相对减少很多，能够排除体内多余的钠，具有 降血压的作用。 3、看不见的盐 有的妈妈虽然在给孩子烹饪时会放入很少的盐，但是却忽略了咸 鱼、腊肉、咸菜中无形的盐。如果想让宝宝的口味变轻，就应该尽量 从食谱中去掉这些食物。 4、不以大人的口味为准 当大人感到咸的时候，氯化钠的浓度是 0.9%，而如果要让宝宝

　　葵花子 这种食物中有多种的氨基酸以及维生素等营养成分，对新陈代谢 能起到调节的作用，并且对脑细胞抑制的机能也能起改善效果，而且 还具有镇静安神的作用。所以可以在晚餐后为宝宝嗑一些葵花子，喂 给宝宝吃，这样能起到促进消化液分泌，对于消食化滞有帮助，同时 也能改善睡眠质量。不过要注意，太小的宝宝还不能自己食用。 牛奶 牛奶对于睡眠的帮服作用是大多数人都知道的。在牛奶里面有两 种帮助催眠的物质，色氨酸就是其中一种，具有能让大脑神经细胞分 泌五羟色胺这种能让人感觉昏昏欲睡的神经递质;还含有另外能对生 理功能起一个调节作用的肽类，而这之中有种类鸦片肽的物质会结合 中枢神经，能让一种类似鸦片的以及镇痛作用发挥出来，会使得 感到全身舒适，对解除疲劳并入睡十分的有利。几乎每个宝宝在 睡前都会喝一些牛奶制品，除了为他带来充足的营养外，也有助于他 的睡眠(宝宝喝牛奶注意事项)。 小米

　　核桃可以改善睡眠的质量的作用已经是经过临床所证实的了，常 服用核桃对治疗神经衰弱、失眠还有健忘、多梦等多种症状都十分有 效，而且多吃核桃也对宝宝大脑的发育有很好的作用，所以宝宝可以 常吃。而在吃核桃时不但可以单吃，也可配上黑芝麻，将这两种食物 一起捣成糊状，让宝宝在每天睡前服用上 15 克，对帮助宝宝睡眠的 效果十分的明显。

　　下去容易发生肥胖的身体现象，影响了孩子的正常发育。 第二、让孩子养成饮食依赖 孩子若是经常吃肯德基或是麦当劳等快餐，容易对于其中的产品

　　养成依赖性，即每天都想要吃汉堡，薯条等，认为这种食物才是最好 吃的，而真正的健康饮食，例如水煮娃娃菜等清淡营养的食物确实碰 都不愿意碰，这种思想的养成对于孩子来说是很不好的，当孩子只认 定了一种烹饪形式或是食物的外在形态，他很容易养成挑食等坏习惯。

　　感觉到咸，这个值只要达到 0.25%就可以了。人对盐的敏感度是会随 着年纪增长而降低的，如果按照的口味来放盐，那么宝宝的摄入 量就肯定会超标。

　　5、多吃富含钾的食品 家长们应该给宝宝们多准备一些富含钾的食物，因为它们能够抑 制对钠的吸收，按照多钾少钠的原则来选择食物就可以逐渐减少 盐分的摄取。 6、儿童酱油真的有特别之处? 酱油是食盐或者钠的重要来源，如果孩子每天吃一勺酱油，摄入 的钠就能达到的 40%。就算是标榜低盐低钠的儿童酱油，其含 量也是不容小觑的。而且现代的很多酱油中会加入高盐作为防腐剂， 所以即使打着低盐的口号，也是离不开防腐剂的。 所以我们说，宝宝们在日常生活中的钠摄入量已经完全能够满足 他们的生理需求了，任何多加的盐都是多余的。因此除了平时的低钠 盐的摄入减少外，还要多注意那些隐藏的盐分。 每日育儿知识小分享二 常吃这几种食物，让宝宝睡得香 良好的睡眠质量对宝宝尤其重要，好的睡眠不但对宝宝的身体健 康有益，也对宝宝的智力发展有很大的帮助，不过有些宝宝在睡觉时 却并不安稳，那么有没有什么好方法可以让宝宝睡眠更好呢?想让宝 宝睡得更好更香，可以通过饮食来调理，以下所介绍的几种食物，能 让宝宝睡得香。 核桃

　　第三、存在食物安全隐患 我国的食物安全一直都没有非常完善的法律相关条例保障，且近 期热议上海食品供应商供应过期肉给肯德基以及麦当劳等连锁快餐 店的事件也使得很多人感到震惊，对于一些劣质食物尚且会有不 适的反应谈球吧官方网站，何况是年幼的孩子们呢?长此以往，必将给儿童的健康带 来危害。 总结：孩子是否能够获得充足的营养，关键在饮食平衡。五谷杂 粮其实最适宜孩子健康成长，再加上科学的锻炼，可以帮助孩成长的 更好，其他过补或者强身益脑的补品并不一定适合孩子，想要给孩子 最好的照顾就要找寻最合适的，而不是仅仅以价格衡量。 看了每日育儿知识小分享的人还看了： 1.早教育儿知识小分享 2.家庭育儿知识分享 3.家长育儿知识分享 4.幼儿园育儿知识分享