每日焦点！哈他瑜伽24个体式口令_哈他瑜伽24个体式2、 瑜伽经对体式的解释是：能够带给你稳定又舒服的姿势，亦即任何带来舒服和稳定的姿势，都是一种体位法。

　　4、听起来似乎很简单，但是有多少种姿势，会让我们真的觉得舒服和稳定呢？ 一旦我们的坐姿特别一点，例如像：莲花座、牛面式等，有人就会感到这里有点麻，那里有点痛，突然有有点儿抽筋，他不得不这边、那边动来动去。

　　8、身体一定要柔软，想怎么弯就能怎么弯，这样的身体才是健康的，不会紧张，如此去冥想，很快就会忘却一切而入定。

　　11、“为什么会这样呢？要怎样才能摆脱这些状况呢？”瑜伽先人悟到那是因为吃的食物不对谈球吧，吃东西的时间不对，吃的量不对，产生了毒素。

　　12、他们开始思考“什么样的好食物不会有毒素？食物的量是多少？什么是适当的进食时间？”最后他们归纳总结，因而有了《瑜伽饮食》。

　　13、 接下来的问题是如何处理已存在体内的毒素？就由此创造了各种瑜伽体式，由各方面科学的挤压身体就可以排毒了。

　　17、 虽然哈他瑜伽已经有几千年的历史了，但它是不会过时的，就像金子一般，有些东西会因时间而失去价值，但是金子的价值永远不变。