惊艳时光妖娆岁月你还在坚持练Yoga吗柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。从专为年轻人设计的窄身收腰小衫你就不得不承认：纤腰是青春的证明!S曲线传达出挺拔而柔美的女性形象，而最有360°吸引力的当属小蛮腰了!其实不一定非要到健身馆去大蹦小跳，安安静静地修身养性，传统而又古老神秘的瑜伽，能让你有意外的收获。瑜珈其实并不复杂。

　　除了呼吸控制法，清洁法，冥想，体式给身体带来的益处，美国一些研究者给到更为贴切的解释。 你是否有发现，你身边常练瑜伽的朋友越变越漂亮，但又说不出是哪里变漂亮?

　　请细心观察一下欧美女性的基本身材，无论她们身材有多胖，她们的脸都很小，腰都较细。研究者发现各处的肌肉骨骼都是相互呼应影响的，而腰部的肌肉骨骼就和脸颊骨相互呼应，所以一般情况下，我们看到一个腰细的人，她的脸盘一定不会大。这个研究结论虽没有经过严格的科学证实，但是长期的瑜伽习练者已经给了我们最好的范例。

　　我们亚洲的女性，身材基因虽没有欧美人士那样凹凸有致，但瑜伽能给你最大限度的改变，在瑜伽体式中，众多的扭转体式，训练核心力量的体式，都能作用要腰部肌肉骨骼，很好的塑造腰腹部线条，所以慢慢的，脸盘也会相应的变小。

　　而人变老的第一现象就是皮肤松弛下垂，瑜伽习练者并不是控制了地心引力，而是控制了自己的身体，保持了脊柱的年轻，所以她们的年龄会一直停留在原处。 所以请坚持我们的瑜伽之路吧。

　　瑜伽不是舞蹈，一定要展现得多么柔美;也非竞技项目，一定要超越谁谁谁。它锻炼的是自己的身心，静心专注地享受每一个过程，才能体悟到瑜伽的妙处。

　　你无需羡慕别人的体式做的得比你好，更不必着急自己的肢体动作不如教练般那么舒展。收回攀比的心，以一颗轻松自在的心去感受，一天一点点的进步。日子久了，这每天一点点的进步将会积累成一个质的跨越!

　　瑜伽非常容易，最难的，是坚持!瑜伽体位法练习时非常讲究一张一弛、一紧一松、一呼一吸，这就是整个生命。

　　做动作时，注意力停在身体正在练习的部位上;放松时，如果不把注意力放在呼吸上，那么思想就会横冲直撞，导致静不下来。所以每一次松弛时，稍关注呼吸。

　　透过瑜伽，我们将看懂柔软的学问。……瑜伽的柔软不仅仅是身体的柔软，而是心的柔软。…… 柔软的眼神，柔软的微笑，柔软的呼吸，柔软的语言，柔软的灵魂………。

　　只要你愿意开始，请顺从瑜伽的引导，将每天细碎的时间利用起来，可能用不了多久，你就能发现一个端庄不失休闲、新鲜而不做作、自信但不激进、健康时尚兼具清雅婉约的自己。

　　因为，将充满智慧的古老瑜伽融入日常生活的我们，可以为时光留下一段美丽的传说，可以发掘最好的自己，还有生活更深层的意义。不要问练习瑜伽多长时间可以治愈你的身或心，因为这个问题没有人能回答。

　　虽然每个人的肌肉、骨骼、韧带这些基本构造是一样的，但是由于每人的成长经历与生活习惯不同谈球吧官方网站，所以每个人身心都不一样，没人知道你什么时候好，但你的投入与产出成正比，只要你坚持不懈的正确习练，终有一天你会获得自由与幸福

　　瑜伽的练习和学习是坚持不懈的过程，克服自己的心里障碍，当瑜伽成为你每天生活的一部分，某一天你会发现：你的身体变得柔软了、心灵也变得柔软了(心灵屈伸有度); 你的身体变得有力量了、心灵也变得有力量了(任何困难也无法摧毁心灵的力量);

　　你的身体在任何体式的练习中是如此的稳定、心灵也是如此的稳定; 你的身体充满了能量、心灵也充满了能量、智慧; 你发现自己在某一天如此的富有。

　　记住：任何知识的积累、包括瑜伽的修习：不可急于求成，静下心来，有一颗沉着的心对待瑜伽、对待生活。

　　学习瑜伽、练习瑜伽、教授瑜伽是一个愉悦的过程，你会为自己的身体在某一天给你惊喜而开心，你会为为人师表受人尊重而开心，你甚至会为你的学生每天进步而感到欣慰。但不要忘记，不管您达到任何一个高度，都要保持一颗沉着、平静的心来面对自己，记得定时给自己的照镜子!来完善自己。