一篇文章帮你梳理瑜伽老师必学的瑜伽解剖学基础知识（熟记）不知道从什么时候开始，在瑜伽的圈子里面掀起了一股学解剖的风，特别是瑜伽老师，瑜伽私教和理疗老师就更不用说了，必学。

　　这块内容不管是解剖老师在上课时，还是在各种专业解剖书里都会提到，很简单，但是很重要。觉得所有人都应该把这一块当做常识来了解。

　　举一个简单的例子，有一次我在文章中写到大拇指外侧的一个学穴位，有人在评论区下方留言说：“同一个穴位有人说在外，有人说在内，到底听谁的？”。我截了二张图，大家看一下。

　　这是一个非常基础的常识，所以我们在讲解或者写文章时都会一句带过，如果看的人不明白，就会搞反掉。

　　这个内容基本上老师会一句带过，在解剖学书上也是一页纸的事，我之所以说这么多是因为大家往往容易忽略一些最基础的知识。在瑜伽的正位，以及各关节运动方向时都是以这些为基础的。

　　骨骼：对于瑜伽来说，没必要向学医的对骨骼了解的那么透那么多。知道一些主要跟瑜伽体式和运动有关的一些骨骼就可以了。比如脊柱、肩胛骨、锁骨、肋骨、骨盆、坐骨以及大手臂，小手臂和大腿骨，小腿骨等

　　关节：瑜伽解剖学中最主要是学习身体中一些比较大的可动关节。主要包括：踝、膝、髋、腕、肘、肩，还有脊柱各椎体之间的连接和特点谈球吧官方app下载。

　　我们常说，瑜伽学习99%的练习加1%的理论。这1%的理论会让你少走弯路，少受伤。那么在瑜伽体式这一块，瑜伽解剖学无疑就属于这1%的理论部分。

　　在每一个具体的体式中，你会很清楚的知道这个体式，身体各个关节的运动模式，肌肉的活动，力的走向。你会很了解具体动作细节的正确和错误点，同时你还会正确分析你做不了某一个动作的身体短板在哪，以及如何正确循序渐进的逐步练习完成目标体式。关注凡一，共享健康和美丽。