谈球吧瑜伽中的倒立哲学练习我们的支撑力让你健康美丽瑜伽和倒立的结合，不仅可以练习我们的支撑力，还可以促进血液循环，增强我们身体机能的运动，强身健体，让身体年轻化。

　　双手臂屈肘，支撑身体向上倒立，双手合十，腹部收紧，左腿向前弯曲，左脚绷紧，右腿向斜上方伸直，右小腿向下弯曲，与地面垂直，脚尖绷紧，头部紧贴在手臂上。

　　双手在上身两侧伸直，支撑在地面上，倒立，上身打直，左腿向头部方向弯曲，右腿向腰部方向弯曲，小腿和脚尖绷紧，头部上抬，眼睛垂直看向地面。

　　双手屈肘撑地，双手掌地，支撑身体上升悬空，与地面形成一定角度，双腿呈盘坐式，头部上仰，看向前方。瑜伽中的倒立美学，来袭，练得停不下来。

　　双腿盘坐在地面，上半身保持直立，依靠背部身体向上倒立，肩部和头部着地谈球吧官方网站，双手向两边稍微打开，屈肘，分别抓住相同一侧的膝盖，保持呼吸均匀。