谈球吧官方app下载三个瑜伽动作让你面色红润万人迷！容光焕发，面色如桃花般红润是每个女孩子所期盼的。《红楼梦》里有示：女人是水做的骨肉。其实从中医养生的角度来讲，说女人是“血”做的骨肉似乎更为恰当。

　　气血不足在身体上的一个显著表现便是肌肤干涩，头发枯黄。当气血充足血液循环顺畅，面色自然就红润起来了。肝脏作为最大的解毒器官，无疑起着很关键的作用。然而肝脏并不能一直保持很高的效率，它的解毒能力会受到年龄、营养状态、遗传条件等因素的影响，如果肝脏的解毒能力下降，毒素首先会在肝赋内积累，所以促进肝脏排毒很重要哦。

　　3做法：深呼吸，向右转体，左肘放于右膝外侧。右手放在地上，保持3~5次腹式深呼吸。吸气，放松回到初始姿态。

　　5做法：呼气，身体向后弯曲，腰腹部收紧且带动臀部离开地面，头部转向上方，右手尽量向后侧伸展。保持此动作30秒钟，呼气放松。

　　1做法：保持自然呼吸，取跪坐姿势，臀部坐于两脚跟上，背部挺直。呼气，上身向前倾，双手撑地，将臀部向上抬。右脚向前绕过左膝，放在左腿的外侧，使双膝叠在一起谈球吧体育。呼气，臀部下压，回到两脚间，保持背部挺直。

　　3做法：吸气，右臂垂直向上举，右手朝背部弯曲，掌心向内。呼气，左臂从后背下方朝上弯曲，掌心朝外，与右手交握，保持此姿势几秒钟，然后以同样的方法做反方向的动作。