谈球吧官方app下载5个瘦腿动作学起来练出一双又纤细、又好看的大长腿

2023-12-21 18:28:44
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  谈球吧官方app下载5个瘦腿动作学起来练出一双又纤细、又好看的大长腿现在女神的标准,除了要有一副好看的容貌外,好身材也是必备的!尤其是要有一双又长、又纤细、又白的大长腿谈球吧,这才是女神的标配。

  并不是每个人都能拥有又瘦又长的双腿的,现在很多美眉的腿不是粗就是短,穿着小短裙都穿不出那种好看的感觉。

  这个动作虐腹的同时也能起到瘦腿的作用,动作有一点要注意下,脚回到原来位置时,不要放回地面,这样锻炼更能起到作用。

  躺卧在瑜伽垫上面,双手摆放在身体两侧,双脚同时向上抬起再放回原位,回到原位时不用接触到地面,更能起到锻炼的作用,动作每组做20次,重复3组,组间休息30-60秒。

  除了运动外,我们在平常也要避免长时间久坐,久坐会造成下身血液流动不循环,久而久之粗腿、腿麻、腰椎不适的症状也就来了。

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