谈球吧瑜伽体式这样练让你越练越年轻永远18岁！18岁，那是每个人最美好的年纪，那一年大家风华正茂，意气风发，怀揣着梦想，潇潇洒洒。然而光阴似箭，人终归是要老的，当皱纹悄悄的爬山脸庞，身体素质大不如从前时候，你会发现很多事情都很无力，你无力改变自己即将变老的事情，也无法抹去光阴留在脸上的痕迹。

　　也许你会纳闷为什么那些不老女神永远能保持一副姣好容颜，除了日常的保养，瑜伽运动也是一种挺好的选择，瑜伽，通过调息呼吸法有助于缓解情绪紧张，放松身心，让你的心境平和，毕竟心态年轻，人又能老多少呢?

　　以下三个体式，不仅仅有助于塑造形体，保持身材，也有助于缓解紧张情绪，放松身心，让你越来越年轻！

　　这个体式有助于舒缓脊柱，矫正不良体态，缓解腰酸背痛，也有助于促进脑部发育，提高记忆力，平和心境，放松身心。

　　A.坐于地面上，双脚脚掌贴合，双膝紧贴地面，双脚跟尽量往腹股沟方向伸展，双手触地自然放于体侧，调整呼吸。

　　B.挺直脊柱，腹部内收，重心放于双臂，脚尖踮起，同时臀部上抬，下半身抬离地面，调整好姿势，保持身体平衡。

　　B.腹部内收，上身向前弯曲直至双手掌位于肩膀正下方中间位置贴地，指尖朝前，上身保持与地面平行。

　　这个体式有助于灵活膝关节和踝关节，矫正不良腿型，消除关节炎、坐骨神经痛、风湿等病症，也有助于平和心境谈球吧体育，放松身心。