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瑜伽常识 /MANUAL
谈球吧体育瑜伽为什么会让人受伤?真是瑜伽的错吗?
谈球吧体育瑜伽为什么会让人受伤?真是瑜伽的错吗?首先,瑜伽有一些动作是必须要有足够热身,和正位等练习细节的,特别关于从未练习过瑜伽的人来说更是如此,这就有可能形成一定的隐患谈球吧,比方关节囊韧带的松弛以及关节的稳定性降落,这些都有可能直接或间接的增加运动伤病的风险。所以,伤害大家的不是瑜伽这项运动,而是不正确的练习,所以,要在专业瑜伽教练的的带领下,练习
其次,一些超伸展的动作会形成关节面压力的增加,有些瑜伽动作“强迫”锻炼的话还有可能造成拉伤。所以,瑜伽是一个循序渐进的练习过程,甚至瑜伽教练会运用辅具帮助大家,让大家在安全的的基础上,去达到练习效果。
第三,一些锻炼者自身就有体态问题,或者自身就有关节超伸的问题,同时肌肉功用性较弱,这个时侯盲目的练习瑜伽,无异于练习“七伤拳”。所以,正确的练习瑜伽,专业的瑜伽教练辅助,有针对性的练习计划,正规的瑜伽学院,都是至关重要的!