【瑜伽常识】不知道这些别说你是“瑜伽大神”哦

2023-11-15 05:01:47
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  【瑜伽常识】不知道这些别说你是“瑜伽大神”哦不知道亲们是刚开始练瑜伽,还是已经是个瑜伽老手了。但是不管你是其中哪种,以下这些关于瑜伽的,你都必须知道。

  1、练习瑜伽体式时,不要过分强求动作到位,尽力伸展就可以了。注意尺度要保持在自己可以承受的极限边缘,如果感觉自己做不到,千万不要勉强,避免拉伤。

  2、瑜伽虽然相对平和,但是终究是运动了,所以练习后,肌肉会产生酸痛感。请不要慌张,轻柔的,拍打放松紧张的肌肉,可以很好的缓解这种状态。

  4、瑜伽练习要适度,不要透支体力,强行坚持。练习过程中感觉不适,请立即停止谈球吧体育,否则会对身体造成损伤。

  5、如果在做某一姿势时,身体某一部位发生剧痛,请立即停下来,须在教练指导后方可再作同一姿势。如疼痛继续,请在短时间内不要做这个动作。

  7、身体有旧疾,有伤,年纪偏大的人,也是可以练习瑜伽的。但在正式开始练习之前,建议还是先咨询医生。

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