【意·塑形】瑜伽体态不正确无益反伤身!但只要脑洞足够大精准练习有如私教亲临!居家防疫，除了吃了睡睡了吃、刷片刷机刷游戏，我们还能做什么呢？为让广大旅意侨胞的“大长假”过得更加健康有益，意烩特邀开设线上公益课程，疫情期间每周两次，为大家提供专业且实用的独家“零基础居家瑜伽指南”。待到疫情消散时，让我们一起

　　平时就有圆肩、驼背、颈前伸等各种不良体态习惯的人，很难不把这些坏习惯带入到瑜伽练习当中。在不正确的体态下练习瑜伽体式，不仅难以收获益处，练习不当的话还有可能造成身体伤害。

　　当然，如果能有专业的瑜伽私教在场指导，就可以避免带着错误的体态练习瑜伽了。可是现在疫情肆虐，瑜伽馆关门，瑜伽老师也不得不闭门谢客，那么瑜伽私教该上哪里去找呢？

　　之前我们曾推荐过孩子老公来陪练谈球吧体育，今天则要向大家介绍两个更加容易搞定的辅助物件：一条毛巾和一片干净的地板。因为有了地板的支撑，就可以有效避免弓背、塌腰、颈前伸等伤害脊柱的常见问题，便如同私教亲自现场辅导。