5个经典瑜伽体式解剖图收藏了!

2023-08-22 02:08:15
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  5个经典瑜伽体式解剖图收藏了!每次练习时,我们都有拉伸。我们通常会在练习后,感受到身体的某个部位的酸痛,却未能在练习前,根据我们想要的拉伸目的,去规划我们想要练习的部位和体式。

  每个瑜伽体式,要做到正位,启动特定的肌肉,才能达到最好的效果。今天列出常见的5个瑜伽体式解剖图,红色部分代表主要启动的肌肉谈球吧体育

  瑜伽的每一次拉伸都是肌肉的每一次认识,今天我的极限停留在这里,明天或许比今天再进步一点点。坚持练习,不断进步,探索身体内在的觉知。返回搜狐,查看更多

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